De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Koen,
Gelukkig goed. Hoop dat de hoofdpijn weg blijft!
Ik volg nu het ‘goed slapen’ programma. Ik slaap meestal goed, maar tips
zijn altijd welkom. Ik word vrolijk van jou enthousiasme!
Fijne avond alvast. Groeten, Mary

Dankjewel Janneke. Al met al ruim een week flinke hoofdpijn gehad en daarna nog een week met dagelijks terugkerende hoofdpijn. Ben toen wel gestopt met koud afdouchen. Wil dat wel weer oppakken, want ik voelde mij na het douchen wel prettig; vraag me af of de hoofdpijn daardoor werd veroorzaakt en h...

Hi, Sinds deze maand doe ik mee met koud afdouchen; voor mij geen run-dip-run. Afgelopen zaterdag kreeg ik migraine en de hoofdpijn is nu (donderdag) nog niet weg! Echt balen, jaren geleden had ik regelmatig migraine. Weet iemand of het koud douchen hiermee verband kan hebben? Het koud afdouchen vin...

Ik herken het. 's Ochtends lukt het mij ook, maar 's avonds denk ik er pas aan wanneer ik naar bed ga.. Zelfs 's ochtends vind ik 20' best lang. Ik sta al om 05:45 of 06:00 uur op. Om 06:30 de rest van het gezin. Mijn hoofd zit eigenlijk continue vol met een 'to do' list. Ik ben moeder van nu 2 pube...

Vraag voor Janneke, Ik loop al jaren hard en wil echt proberen langzamer te gaan lopen. Helaas is mij dat nog steeds niet gelukt. 3x per week lopen haal ik meestal niet, probeer wel 2x. Straks ga ik weer proberen in D2 te lopen. Wanneer ik mijn horloge op alarm instel, blijft ‘ie piepen, omdat mijn ...

Tijdens het hardlopen lukt het mij niet door mijn neus in te ademen. Het is dan net of die verstopt zit.
Ik adem dan altijd in via mijn mond i.p.v. mijn neus. Is dat erg? of is dat een kwestie van oefenen?