De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wauw. Geen inhoudelijke reactie van mij. Maar een aanmoediging! Bedankt voor t delen van je verhaal en hou vol!

Zo gezegd zo gedaan: experiment "nog eens een voorjaarsmarathon lopen" Afgelopen weekend heb ik De Heuvellandmarathon gelopen van Vaals naar Maastricht. Een 70% off road parcours met veel (heel veel modder), stijgingen en dalingen over een prachtig parcours. De temperatuur was deze keer er...

Goed zeg! Gefeliciteerd!!

Ik kan nog steeds niet geloven dat ik echt een marathon (leiden) heb gelopen...
T komt echt goed! Gewoon netjes op hartslag blijven lopen.

Veel succes en plezier!

Maak je geen zorgen. Gewoon t schema blijven volgen en het komt echt goed. Ik heb eind mei de marathon van Leiden gelopen. Geen hongerklop gehad (kijk ook eens bij de supervetverbrander topic) en nauwelijks spierpijn achteraf. Tijdens de laatste 10 km wel wat spierpijn in de benen, dat zou goed kunn...

Ik maakte mijn eigen eten. Mix van dadel en banaan. Ff in de blender tot puree maken. In boterhamzakje doen. Dichtknopen. Tijdens t rennen makkelijk open te bijten. Was prettiger voor mijn darmen/maag dan sportgel.
Succes met uitproberen!

Ik kwam dit nog tegen. Wellicht ook interessant voor anderen. “ Vermoeidheid en de rol van je zenuwstelsel Je spieren worden aangestuurd door je zenuwstelsel via de zogenaamde motorneuronen. Deze zenuwcellen zorgen voor de aan- en ontspanning van de spieren. De activiteit van de neuronen bepaalt de ...

Ik ben de man met de hamer niet tegen gekomen;). Ik heb ook regelmatig getrained vóór het eten, in de warmte en met vermoeidheid. Dus ik zou zeggen: gewoon lekker blijven Sportrusten, zorg dat je ook bij “niet-optimale” omstandigheden traint en laat de man met de hamer gewoon lekker een verbouwing d...

Dank je!

Goed zeg!

Doe ik! Techniek training start 28 juni!

Dat is natuurlijk goed mogelijk!

Dan zit er maar 1 ding op.... een nieuw experiment.
Een marathon lopen met koud weer.... ergens volgend jaar dan:)

Klinkt als een mooi experiment :) Ik drink zelf gewoon koffie en hou eigenlijk nooit rekening met wanneer ik dan ga rennen. Soms kort erna, soms pas heel veel later. Voor mijn marathon heb ik gewoon bij mijn ontbijt koffie gedronken, zo n drie uur voor de start. Ik denk niet dat t impact heeft op de...

Ik heb tijdens mijn marathon gelopen op banaan en dadel met wat zout en een flesje boullion.
Van de dadel en banaan had ik een puree gemaakt, in een plastic zakje. Is makkelijk stuk te bijten en viel bij mij prima op de maag.

Uiteraard wel goed testen of het jou ook eventueel bevalt.

Ik herken dat langzamer lopen, soms zelfs wandelen.
Dat komt vanzelf goed:).
Het warme weer werkt natuurlijk ook niet in je voordeel, je hartslag is dan wat hoger dan normaal en dat resulteert in langzamer lopen.
Het kan natuurlijk ook dat je omslagpunt te laag is bepaald.

Haha. Dat heb ik ook! Vandaag kan ik me nog wel inhouden. Maar t begint alweer te kriebelen.
“Gelukkig” heb ik morgen geen tijd om te rennen .
Ik ga zaterdag weer eens vogelen.

Hoi Koen, Geen idee hoe mijn looptechniek is😬. Ooit 20 jaar geleden (ben nu 41), bij een loopgroep gaan lopen op de atletiek vereniging. Daar zeiden ze toen dat er niets mis was met mijn techniek. Ik houd mijn armen vrij laag, krijg dus snel dikke vingers (sponsknijpen deed wonderen:) ). Ik overweeg...

Het was een interessante loop gister .
Één marathon is wel genoeg!
Toch?
Of toch nog een keer?
Ja, nog een keer!
Ergens volgend jaar, bij een graadje of 15

Super dat je hem hebt uitgelopen!

Goed herstellen en op naar het volgende loopje!

Goed zeg! Gefeliciteerd!

Goed zeg! Bijzonder dat je zelfs onder deze omstandigheden sneller was dan de voorspelling!