De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik zou gewoon alle afstanden 1/3 langer maken. Of is dat te simpel gedacht? Daarnaast heb je waarschijnlijk wel wat specifieke training nodig voor die obstakels. Zie ook: https://sportrusten.nl/koffiehoek/viewtopic.php?f=5&t=1620 dank je wel. Voor obstakels train ik al specifiek. Ik heb nu een ...

RunningRob - Sportrusten schreef:Hoi Iron,

Wat Linda schrijft klopt, je kunt de afstanden evenredig verlengen. Stap 2 is je trainingshartslag verlagen.
Wat is omslapgunt en 10km tijd?

Groet,

Rob

mijn omslagpunt is Hf 165 en mijn 10 km tijd is 52 minuten op dit moment.....

Waarin zou ik het marathon schema aan kunnen passen voor een ultra viking (=60 km en 135 + obstakels).... De afstanden loop ik bv met hindernissen. Maar uiteindelijk zal ik 60 km moeten lopen, waarin kan het schema dan aangepast worden..... Alvast bedankt.

Hartelijk dank,
Krachttraining deed ik inderdaad al, ik ga er mee aan de slag
Groetjes Joyce

hallo, Ik ben aan het trainen voor een marathon obstakel run= 42 km en 100+ hindernissen, iedere 500 m een hindernis dus een soort van interval, kan ik het schema gebruiken of moet ik toch ergens een intervaltraining in hebben? Ik heb hem al 2 keer gelopen en je mag er 7,5 uur over doen. De afstand ...