De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Elfriede, Dit zijn normale symptomen. Ik heb in april voor het eerst een marathon gelopen en had dezelfde gevoelens. Ik had ook een sportrusten schema gevolgd. Vertrouw in je zelf en in je training! Geloof me je kunt het! Tips: geniet van de sfeer en het publiek spreek met fans af op vaste plekk...

Bedankt voor de tip Victor!

Een flipbelt heb ik inderdaad aangeschaft in Rotterdam op de marathon expo. Werkt super.

Goed om te lezen Emile. Gefeliciteerd met deze prestatie!

Ik ben benieuwd of jij het algemene schema van sportrusten hebt gehanteerd of een schema op maat van Koen (en of Stans)?

Ik ga zelf de marathon van Rotterdam lopen over een kleine twee weken. Ook met het schema.

Groet,
Marcel Snaterse

Dankjewel voor je reactie Marianne!

Een ruimere marge zal inderdaad minder meldingen geven. Ga ik proberen.

Hoeveel hardlopende "sportrust -neven" zijn er eigenlijk?

Hallo (marathon) Lopers,

Koen adviseert gels te gebruiken tijdens de marathon. Hebben jullie tips hoe deze mee te nemen tijdens een marathon?

Ik hoor graag tips.

groet,
Marcel

Hallo, Ik heb bij Koen een inspanningstest gedaan en ik heb een mooi schema van hem gekregen ter voorbereiding op de Marathon van Rotterdam dit jaar. Mijn eerste trouwens. De trainingen van het schema zijn allemaal lopen op een bepaald hartslag. Ik stel mijn (Tom Tom) sporthorloge nu 2 slagen onder ...

Dag Linda en anderen, Voor mij geldt hetzelfde. Nooit verder gelopen dan halve marathon en nu aan het trainen voor Rotterdam Marathon in april 2105 met het schema van Sportrusten.NL. Ik heb nu tien trainingen van het schema "afgewerkt" en het voelt goed! Of het voor mij werkt weten we uite...