De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Komt goed Karin, succes!

Dank je! Voorlopig hou ik het bij één . Misschien over een paar jaar weer!

Dag allen, Hierbij mijn ervaring met sportrusten voor mijn eerste marathon afgelopen zondag in Dublin. We gingen met een groep van vier, waarbij drie van ons voor het eerst een marathon liepen (en ik de enige was die het sportrusten schema heeft gevolgd). Mijn voorbereidingsperiode verliep heel goed...

Goedemorgen, Vandaag begin ik officieel met mijn sportrusten programma (heb afgelopen weken wel al geprobeerd op hartslag te trainen). Nu heb ik nog een paar vragen, waarvan ik hoop dat ik nog antwoord op kan krijgen: - mijn omslagpunt ligt op 188/min, marathonhartslag op 159/min en 164/min. Ik begr...