De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Marlies, Volgens mij kijkt iedereen over het punt heen dat het omslagpunt niet veranderd tijdens het volledige schema. Alleen de 10K tijd wijzigde waardoor de hartslag en alleen hoger kunnen worden niet lager. Dat je omslagpunt lager was dan de 180 betekend misschien dat je harder kunt op de 10....

Welkom Linda, Ik heb tijdens de Amsterdam marathon ook een langzamere pacer gebruikt om het eerste deel langzaam te kunnen starten. Tijdens de race bepaal je wanneer je zelf vooruit gaat, na de 10, de halve of helemaal niet als het niet goed gaat. Het is naar mijn idee de bedoeling hem in ieder geva...

Hoi allemaal,
Hier ook alles volgens schema. Lage marathon hartslag training is van 7.04 inmiddels naar 6.11 gegaan. Bij mijn huidige 10K tijd van 53 minuten zou 6.26 het marathon tempo moeten zijn. Ben bang dat mijn minst favoriete training, de 10K, nog wat sneller moet

Hoi allemaal, Ook ik ga dit jaar voor de marathon van Rotterdam. Na vorig jaar een mislukte poging met een traditioneel schema voor de Marathon van Rotterdam ben ik gaan trainen voor Amsterdam. Dit heb ik gedaan met het sportrusten schema en liep deze, ondanks dat het wederom een warme Marathon was,...