De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank voor je reactie, en ja, de berekening klopt inderdaad. Ik had echter altijd 1 getal, 155, en nu is het een zone. Maar die 145 is dus te laag. Eigenlijk wel fijner om met een iets hogere hartslag te lopen.
Groeten!

Hoi, mijn vraag gaat over de trainingshartslag. Ik heb burnoutklachten gehad en heb nog wel last van vermoeidheid. Daarom wil ik weer gaan hardlopen. Als ik uitreken wat ik loop op marathontempo, kom ik op 145. Als ik echter puur kijk naar mijn omslagpunt en dat ik het beste in D2 zou moeten lopen v...

Wie wil mijn ticket overnemen voor de marathon van Rotterdam? Of ken je iemand anders die dat wil? Ik wil mijn startbewijs graag overdragen. Ik ben nl al 4 weken gestopt met de voorbereidingen omdat ik door een val op de ijsbaan een slijmbeursontsteking heb gekregen in mijn been. Lopen is erg pijnli...

Dank je !

Dag Mark,

Zou je dat schema ook hier willen vermelden? Ik heb nl ook het boek en zo zullen er nog wel meer mensen zijn. Mijn man is bezig met het schema van de halve marathon, staan daar ook fouten in?
Groet,
Ingrid

Dag allemaal, Ook ik was totnogtoe erg positief over het schema. Maar, afgelopen maandag ben ik nogal hard gevallen met schaatsen. Ik dacht dat de last met een paar dagen wel over zou zijn. Maar mijn been voelt nu nog erg pijnlijk, ik durf er nog echt niet mee te hardlopen. Ik zat al in week 9, dus ...

....Enne.....het Vastendieet past ook goed bij de tip hierboven van rob.

Hoi, Ik volg het 5:2 dieet sinds 2 jaar. Bevalt me erg goed, heet ook wel Vastendieet. Nu ik niet meer verder wil afvallen, doe ik 6:1 dieet, dus 1 dag per week beperkte calorie-inname, rest van de week normaal eten. Mijn doel nu is gezondheid, wil hier dan ook mee blijven doorgaan Misschien iets vo...

Dag allen, Bij mij loopt de voorbereiding prima. Ik heb ondertussen 2 maal een 10 km voluit gedaan en heb mijn tijd met 3 1/2 minuut verbeterd. (1.03,47 en 1.00,18). Dat is toch wel erg fijn te merken. Bij die 2e 10 km had ik geen water meegenomen, had erg veel dorst, dus als ik een volgende keer wa...

Dag Rob,

Nou, mijn horloge werkt weer helemaal perfect en geeft de goede hartslag aan. Ik heb mijn band in de wasmachine gedaan en ook goed schoongeboend. Dank voor de tip, ik koop dus geen ander horloge.

Groet,
Ingrid

Hoi Rob,

Ben ik even blij dat ik mijn vraag hier stelde. Aan die band heb ik nooit gedacht. Dank voor je antwoord Rob!! Ik heb 'm gelijk goed schoongemaakt en ben benieuwd hoe het vrijdag is als ik weer ga lopen.

groet,
Ingrid

Hoi, ik liep vandaag weer op marathontempo, maar mijn horloge lijkt wat kuren te hebben. De hartslag gaat steeds van 140 naar 160/165. Een hele tijd bleef het 163 en toen ik ging wandelen, zat ik na 4 seconden al op 137. Vervolgens ging ik onmiddellijk weer rustig hardlopen en zat ik na 2 seconden w...

Dag allemaal, Ook ik ga meedoen aan de marathon van Rotterdam. Ik was al eerder begonnen met het schema, om te testen of het werkte. En ja, het is prima om te volgen. De afgelopen 3 weken heb ik niet veel gelopen en nu pak ik het weer op. Ik ben hiermee begonnen omdat ik in oktober 2016 Pfeiffer heb...

Hoi, gisteren heb ik de 10 km voluit gelopen. Ik merk dat ik vandaag best moe, sloom ben. Is er iets om dat tegen te gaan? Ik zie nu nl al tegen de volgende keer op dat ik intensief moet lopen. Dat is weliswaar over 3 weken pas, maar toch......