De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

+ voor de Garmin. Ik heb een Garmin forerunner 230 en gebruik hierbij een borstband voor de hartslag en een pasfrequentie meter op mijn schoen. Dan heb je toch wel hele volledige informatie die je heel goed kunt bekijken in Garmin Connect. In Garmin connect kan ik vervolgens mijn custom hardslag zon...

Ik ben natuurlijk eigenlijk niet de aangewezen man om hier op je vraag te reageren maar ik zelf train de halve marathon schema en loop ook 25km trails. Ik denk dan maar gewoon dat ik die 4 km als bonus er wel gewoon bijpak :) Ik loop overigens gewoon voor mijn plezier en vind het heerlijk om trails ...

Ik heb zelf erg veel aan het masseren van mijn knieen. Zoek maar eens op Youtube naar massage runners knee of iets dergelijks. Het is overigens niet alleen de knie maar ook de boven en onderbeen die gemasseerd worden. Die spier en pezen die de pijn veroorzaken zitten aan de zijkanten en over de knie...

Ik loop altijd graag in het weekend dus mijn twee achtereenvolgende dagen heb ik in het weekend gepland.

Voor de een is dat ergens in D2, voor de snelle jongens (of meisjes :D ) in D3. Ok, dus voor een trage renner als ik ligt het juist weer in Hoog D1. Komend weekend staat 10km Voluit op het schema (Ben begonnen in week 7) dus misschien is de 10km ook nog sneller te lopen als de 58 die ik nu heb staa...

Hoi Rob, Je praat hierboven over de volgende berekening: D2 = 0,85 * omslagpunt Mijn omslagpunt vandaag gemeten en dat is 175bpm - 3 = 172bpm Uit het boek haal ik dan de marathonhartslag 172 - 10km snelheid = 58 = marathonhartslag van 136bpm In de bovenstaande berekening kom ik op 0,85 * 172 = 146,2...

Is het omslagpunt ook te vergelijke met de lactaatdrempel? Uitleg Garmin: Het moment waarop uw lichaam melkzuur sneller produceert dan verwerkt, noemen we de lactaatdrempel. Deze methode gebruikt uw hartslag en lactaatdrempel om trainingszones te berekenen. In Garmin kan ik de lactaatdrempel kiezen ...