Er zijn 8 resultaten gevonden

door Aukeloopbenen
17 aug 2017, 14:02
Forum: Marathon
Onderwerp: Advies sporthorloge
Reacties: 7
Weergaves: 6415

Re: Advies sporthorloge

+ voor de Garmin. Ik heb een Garmin forerunner 230 en gebruik hierbij een borstband voor de hartslag en een pasfrequentie meter op mijn schoen. Dan heb je toch wel hele volledige informatie die je heel goed kunt bekijken in Garmin Connect. In Garmin connect kan ik vervolgens mijn custom hardslag zon...
door Aukeloopbenen
16 aug 2017, 22:34
Forum: Gevorderden
Onderwerp: Krachttraining binnen het schema
Reacties: 1
Weergaves: 2963

Re: Krachttraining binnen het schema

Ik ben natuurlijk niet de meest geschikte persoon om hierop te reageren maar ik vind de rustdagen erg belangrijk. Wat ik doe met mijn krachttrainingen is dan ook plannen op een loop/fietsdag. Dus bijvoorbeeld 's ochtends krachttraining en 's avonds fietsen.

Zo blijven de rustdagen ook echt rustdagen.
door Aukeloopbenen
28 jul 2017, 22:35
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Welke schema volgen voor 25 km trail...
Reacties: 2
Weergaves: 1682

Re: Welke schema volgen voor 25 km trail...

Ik ben natuurlijk eigenlijk niet de aangewezen man om hier op je vraag te reageren maar ik zelf train de halve marathon schema en loop ook 25km trails. Ik denk dan maar gewoon dat ik die 4 km als bonus er wel gewoon bijpak :) Ik loop overigens gewoon voor mijn plezier en vind het heerlijk om trails ...
door Aukeloopbenen
02 jun 2017, 17:52
Forum: Blessures
Onderwerp: runnersknee
Reacties: 7
Weergaves: 8963

Re: runnersknee

Ik heb zelf erg veel aan het masseren van mijn knieen. Zoek maar eens op Youtube naar massage runners knee of iets dergelijks. Het is overigens niet alleen de knie maar ook de boven en onderbeen die gemasseerd worden. Die spier en pezen die de pijn veroorzaken zitten aan de zijkanten en over de knie...
door Aukeloopbenen
02 jun 2017, 17:46
Forum: Marathon
Onderwerp: Trainingsdagen
Reacties: 3
Weergaves: 1494

Re: Trainingsdagen

Ik loop altijd graag in het weekend dus mijn twee achtereenvolgende dagen heb ik in het weekend gepland.
door Aukeloopbenen
18 apr 2017, 12:26
Forum: Beginners
Onderwerp: Polarzones vs d0, d1, d2... vogels kijken?
Reacties: 8
Weergaves: 10173

Re: Polarzones vs d0, d1, d2... vogels kijken?

Voor de een is dat ergens in D2, voor de snelle jongens (of meisjes :D ) in D3. Ok, dus voor een trage renner als ik ligt het juist weer in Hoog D1. Komend weekend staat 10km Voluit op het schema (Ben begonnen in week 7) dus misschien is de 10km ook nog sneller te lopen als de 58 die ik nu heb staa...
door Aukeloopbenen
16 apr 2017, 22:23
Forum: Beginners
Onderwerp: Polarzones vs d0, d1, d2... vogels kijken?
Reacties: 8
Weergaves: 10173

Re: Polarzones vs d0, d1, d2... vogels kijken?

Hoi Rob, Je praat hierboven over de volgende berekening: D2 = 0,85 * omslagpunt Mijn omslagpunt vandaag gemeten en dat is 175bpm - 3 = 172bpm Uit het boek haal ik dan de marathonhartslag 172 - 10km snelheid = 58 = marathonhartslag van 136bpm In de bovenstaande berekening kom ik op 0,85 * 172 = 146,2...
door Aukeloopbenen
16 apr 2017, 13:52
Forum: Beginners
Onderwerp: anaerobe drempel = omslagpunt?
Reacties: 6
Weergaves: 6758

Re: anaerobe drempel = omslagpunt?

Is het omslagpunt ook te vergelijke met de lactaatdrempel? Uitleg Garmin: Het moment waarop uw lichaam melkzuur sneller produceert dan verwerkt, noemen we de lactaatdrempel. Deze methode gebruikt uw hartslag en lactaatdrempel om trainingszones te berekenen. In Garmin kan ik de lactaatdrempel kiezen ...