Er zijn 6 resultaten gevonden
- 24 mar 2018, 16:17
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Omslagpunt bepalen
- Reacties: 11
- Weergaves: 170
Re: Omslagpunt bepalen
Hoi, Ik ben Sportrusten ambassadeur in Eindhoven. Laatst kreeg ik een loper die mij vertelde dat hij een sportmedische keuring had gedaan op een ergometer met ademgasanalyse. Hier de resultaten 1.72 m / 84 kg Hf max 168 anaerobe drempel 155 bij wattage 257W Ik weet dat je voor lopen 10 slagen bij de...
- 26 dec 2017, 23:08
- Forum: Ademhalingsoefeningen tijdens het sporten
- Onderwerp: Hartslag tijdens Marathon en Ademhaling
- Reacties: 2
- Weergaves: 8277
Re: Hartslag tijdens Marathon en Ademhaling
Hoi Rob, Ook ik kan je verhaal beamen. Wanneer je de ademhaling goed oefent en onder controle krijgt levert dit erg veel op. Sinds een jaar train ik consequent met een goede diepe neusademhaling. Snelheden en afstanden heb ik eigenlijk niet zo op gelet en achteraf bleek het steeds laag D2 te zijn. T...
- 26 dec 2017, 22:47
- Forum: Ademhalingsoefeningen tijdens het sporten
- Onderwerp: Neusademhaling en hardlopen
- Reacties: 14
- Weergaves: 27987
Re: Neusademhaling en hardlopen
Hoi Ik kan de neusademhaling volhouden tijdens vogelkijken en D2-trainingen. Bij D3 trainingen doe ik het gecombineerd met een mondademhaling (puntje van de tong tegen het gehemelte). Grootste voordeel van de neusademhaling is voor mij het volhouden van de buikademhaling. gr. Serge (Sportrusten Eind...
- 07 jul 2017, 10:09
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: drie pogingen met het schema na 3 weken uitgeput
- Reacties: 5
- Weergaves: 214
Re: drie pogingen met het schema na 3 weken uitgeput
Hoi Ellen,
Wat mij nog vaak helpt bij verminderde weerstand (verkoudheidjes, spier/pees irritaties) is de ademhalingsoefening van Wim Hof. Deze zijn uitgebreid te vinden op internet.
Serge
Wat mij nog vaak helpt bij verminderde weerstand (verkoudheidjes, spier/pees irritaties) is de ademhalingsoefening van Wim Hof. Deze zijn uitgebreid te vinden op internet.
Serge
- 03 jul 2017, 12:26
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: hoge hartslag..
- Reacties: 5
- Weergaves: 113
Hoge hartslag..
Hoi, Ik heb ook een vraag over een hoge hartslag. Er zijn dagen dat mijn hartslag oploopt tot ong. 220!! Dit zakt weer als ik ga wandelen. Ik kan me niet voorstellen dat ik dit als maximale hartslag kan gebruiken. Ik ben 44 jaar dus lijkt me dat een beetje raar. Wat gegevens: mijn rusthartslag is 50...
- 04 apr 2017, 23:12
- Forum: Beginners
- Onderwerp: Polarzones vs d0, d1, d2... vogels kijken?
- Reacties: 8
- Weergaves: 15138
Re: Polarzones vs d0, d1, d2... vogels kijken?
Hoi Rob,
Het verbaast me dat er bij het bepalen van de hartslagzones geen rekening wordt gehouden met de rusthartslag? Kun je me uitleggen waarom?
Het verbaast me dat er bij het bepalen van de hartslagzones geen rekening wordt gehouden met de rusthartslag? Kun je me uitleggen waarom?