De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Koen,

Ik krijg regelmatig een e-mail met de tekst: Je hebt een fikkie ontvangen. Wat houdt dit in? Ik zie hierover niets in mijn 100 dagen programma.

Groet, Bobbie

Hallo Ik ben net gestart met een nieuw schema voor de halve marathon. Ik zie in dit schema alleen maar trainingen van een hartslag van rond de 165. Hiervoor heb ik twee keer een marathon schema gevolgd. Bij dat schema had ik twee keer per week een training op marathon hartslag, die lag rond de 140. ...

Afgelopen zaterdag was het de dag van de kustmarathon. Wat een verschil met vorig jaar. Toen regen, harde wind en springtij. Nu een heerlijk zonnetje, verkoelend briesje van zee en afgaand water, in de achterhoede tenminste. De voorste lopers hadden het zwaarder met hoog water. Ik kon vanaf een kilo...

Nog een week voor de kustmarathon. Na het afzien van vorig jaar (veel regen en vooral veel wind) gaan we het nog een keer proberen. Zijn er nog meer sportrusten-leden die meedoen?
Groet Bobbie

Hallo Ineke, Vorig jaar heb ik voor het eerst een marathon gelopen. Ik had nog niet eerder hiervoor getraind. En dus ook nog nooit verder dan 14 km gelopen. Ik dacht dus ook bij mezelf, als ik tot de helft kom heb ik mezelf al overtroffen. Ik heb de marathon uit gelopen onder zeer zware omstandighed...

Ja, dat is prima. Ik ga gewoon wat verder lopen dan het schema aangeeft
Bedankt

Hallo Rob,

Is het misschien ook mogelijk dat je mijn schema aanpast? Of kan ik bijvoorbeeld bij week 4 beginnen. Alhoewel dan ook nog trainingen van 3 of 4 km voorkomen. Dat vind ik echt te kort.

Groetjes Bobbi

Hoi Rob,

Dank voor je antwoord. Ik ga het proberen. Je hoort er weer van

Groetjes Bobbi

Hallo, Vorige week heb ik voor het eerst een marathon gelopen, met sportrusten. Ik ben erg enthousiast over sportrusten en ben lid geworden. Nu wil ik in februari een 10 km lopen. Dit deed ik al vaker, maar ik zou nu mijn pr (57m) wel willen verbeteren. Kan je dit instellen in het 100 dagen schema? ...

Hoi Wouter, Ik vond het echt afzien. Loodzwaar. Tot Vrouwenpolder ging het prima. Op het strand kreeg ik kramp. Dat is in de manteling alleen maar erger geworden. Vanaf West Kapelle ging het weer wat beter. Ik heb hem uitgelopen in 5,26. Daar ben ik super trots op. Ik had van te voren niet verwacht ...

Hoi allemaal, Gisteren voor het eerst in mijn leven (ik ben 48) een marathon gelopen. En dan onder die omstandigheden. Het was echt afzien en ik had niet verwacht dat ik het zou gaan redden. Tot aan het stand in Vrouwenpolder ging het prima. Op het strand veel energie verbruikt en mijn spieren leken...

Bedankt, dan ga ik toch maar rustig van start.

Hallo, Mijn 100 dagen zitten er bijna op. Of ik ook daadwerkelijk de marathon vol ga houden moet nog blijken. Maar ik heb in ieder geval veel plezier beleefd aan de trainingen. Ik dacht ooit eens in een mail gelezen te hebben dat er ook iets van een abonnement is op sportrusten. Klopt dat? Groetjes ...

Over ruim een week is het tijd voor de kustmarathon. Ik loop hem voor het eerst. Best spannend. Ik heb gezien dat het om 15.30 uur hoog water is. Dat betekent weinig hard zand. De marathon start om 12 uur en na 20 km bereiken we het strand. Mijn vraag is, is het zinvol om wat sneller te starten, zod...

Hallo Rob,

Het gaat prima zo. Bedankt

Groetjes Bobbi

Hoi Rob,
Bedankt, ik ga het gelijk uitproberen

Groet, bobbi

Sinds eind juni ben ik bezig met het 100 dagen programma. 7 oktober wil ik de kustmarathon in Zoutelande gaan lopen. Mijn omslagpunt ligt op 178. Mijn marathon hartslag op 141. Ik ben geen snelle loper en dat hoeft voor mij ook niet. Maar de laatste tijd merk ik dat ik steeds langzamer ga lopen. Ook...