De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb dit jaar 100 dagen sportrusten gedaan. Wat was dit fijn. Hierdoor de motivatie gevonden om weer te gaan hardlopen. Als afsluiting geen 1/2 marathon gelopen, wat het doel was, maar wel Dam tot Damloop gelopen en daar mijn PR met dik 17 minuten verbeterd. Een periode veel op 10km's getraind en ...

Beste Mark,

ik zit in de 1e week van langzaam opbouwen met hardlopen bij de fysio.
Het gaat goed. Maar ik moet niet te snel willen.
Over 2 weken mag ik weer op mijn sportrusten schema trainen.
Graag start/einddatum opschuiven naar zaterdag 8 april.

Beste Rob, na 2 weken rust zondag weer 6km gerend. Ging wel lekker maar toch weer liesklachten gekregen. Vandaag naar de fysio geweest en de liesklachten zijn toch wat ernstiger dan ik dacht. Advies van de fysio zeker 4 weken rust met 2 keer per week behandeling. Na 4 weken rust langzaam weer opbouw...

Ha die Rob,

bedankt voor je reactie. Ik meld mij wel als mijn lies weer hersteld is. Ennuh 2 weken is niet het einde van de wereld.

Ik hoef dus nu niks in te vullen in mijn schema?

Beste allemaal,

ik wil toch het zekere voor het onzekere nemen en tijdelijk stoppen met het schema (ca. 2 weken).

Ik hoop daarmee dat de liesklachten herstellen.

Hoe kan ik het schema tijdelijk stopzetten totdat mijn lies helemaal hersteld is ?

Graag jullie reactie.

Beste allemaal, graag wat advies. Sinds juni vorig jaar heb ik het hardlopen weer opgepakt. Door training met een loopgroepje en eigen rondjes heb ik de Dam tot damloop gelopen, daarna de Kerstcross in Opmeer en 10km van Egmond. Ik ben nu net (2e week) begonnen met het 100 dagen programma. Ik wil gr...