De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Ik begin vandaag met dit programma en ik moet wat aanpassingen doen wat betreft de producten.
Mijn man heeft nl een pinda allergie en ik kan dus niet de amandelmeel bv gebruiken in huis. Wat is een goed alternatief?

Groet, Fenneke

Hallo, Ik heb in mijn mailbox het schema voor halve marathon gekregen van jullie. De hele marathon heb ik met jullie schema op hartslag getraind, dit schema gaat met een berekening op tijd waar ik niet helemaal uitkom. Er staat bij: Aantal uren x 60 + minuten: afstand. Ik loop ongeveer 56 minuten op...

Hallo, kunnen jullie mij zeggen wat mijn marathonhartslag is voor de halve marathon?
Zelfde als op de marathon of is die anders?
Mijn omslagpunt is 161, en mijn 10 km tijd op dit moment 56 minuten.

Sportieve groet,
Fenneke

Hallo, Is het noodzakelijk om de 10 km voluit te lopen? Ik doe iedere week een pittige intervaltraining naast de 2x duurloop op marathonhartslag en vogeltjes kijken. Ik ben tevreden met de marathonhartslag zoals deze nu bepaald is na mijn veldtest. 10 km voluit lopen vind ik erg lastig, dus vraag ik...

Hallo Rob, Bedankt voor je antwoord. Het is inderdaad wat verwarrend. De veldtest is in Hoogeveen gedaan door Enjoy Running. Zij geven trainingen volgens het Sportrusten en daarom heb ik bij hun de veldtest gedaan. Wat ze trouwens super hebben gedaan! Het schema wat ik van hun heb ontvangen (zij adv...

Hallo, ik heb nog een vraag wat betreft mijn Marathon hartslag. In mijn schema door jullie gemaakt staat dat mijn duurlopen gelopen moeten worden in hartslag 129, 134 en 138, daarnaast dus nog 1x vogeltjes kijken. Welke van deze is dan mijn interval training? Bij mijn interval trainingen tik ik toch...

Ik vul de trainingen die ik doe per keer in op het schema die ik van jullie kreeg. De trainingsdagen op het schema pas ik aan aan mijn eigen trainingsdagen (wel 4x per week natuurlijk). Wat vul ik in bij mijn interval trainingen wat betreft mijn gemiddelde hartslag? Gemiddelde hartslag of hoogst gem...

Op 31 december heb ik in Hoogeveen een veldtest gedaan en met die gegevens heb ik een heel mooi schema gekregen. Op dat schema staan per week 4 trainingen: 2 duurloopjes op marathonhartslag, 1x vogeltjes kijken en 1x intensief/interval. Nu heb ik me ook aangemeld bij 100 dagen sportrusten en kreeg o...