De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

leuk om te lezen... ik heb net ook mijn verslag geschreven.. maar wat is het gaaf he!! Dat het werkt en dan te bedenken dat er zoveel mensen de halve zondag hun tijd en energie hebben verspild aan al die lange duurlopen.

Super gaaf, geniet ervan!

groetjes Suzanne

De marathon lopen met de trainingen tot 14km?    "Wat een ….eind was dit... nooit meer!" Dit waren mijn woorden na mijn eerste marathon van Rotterdam in 2016. De trainingen vielen mij toen erg zwaar. Het stuk van 30 km naar 40 km tijdens de Marathon vielen mij erg zwaar, ik heb toen heel v...

Met trots draag ik nu ( na mijn tweede marathon en in de voorbereiding ) mijn 100 dagen shirt.. zondag was het te warm voor dit shirt, misschien een idee om een mooi sporthempje te maken van 100 dagen? Ik bied me aan als proefpersoon voor een vrouwenhempje/singlet?

Mijn 100 dagen zitten erop. Ik zou deze gegevens van mijn schema graag bewaren tot wanneer heb je toegang tot deze koffiehoek en je schema? Ik wil wel een nieuw schema maar dan in t najaar, tot wanneer is die code geldig?
Kan ik deze code voor mijn man gebruiken? Als nieuw lid?

Zo blij... zo genoten... high five met koen en maarten bij het 14km punt!! Vorig jaar traditioneel getraind 4.54.56.. mij woorden waren toen:" wat een tering end, nooit meer" nu heerlijk gelopen.. 4.40.15.. en als ik weer ga, dan ga ik zeker weer met dit schema... veel mensen hebben ik kun...

Zo blij... zo genoten... high five met koen en maarten bij het 14km punt!! Vorig jaar traditioneel getraind 4.54.56.. mij woorden waren toen:" wat een tering end, nooit meer" nu heerlijk gelopen.. 4.40.15.. en als ik weer ga, dan ga ik zeker weer met dit schema... veel mensen hebben ik kun...

Bedankt...Ik sta voor de klas in een groep 1 dus heb heel de dag gelopen..dan ga ik ontspannen! !

Hallo mijn man zou ook een hardloopschema willen. Maar zijn doel is vooral 5 en 10km wedstrijden doen. Hij loopt nu 10 km in 45 min, zijn pr was ooit 43 min, maar hij wilt onder de 40 min komen. Welk schema moet hij nemen 10km of de halve marathon?

Nog twee dagen.. en nu werd ik vanmorgen met pijn in m n spieren wakker.. verschil zeggen t zit tussen je oren, maar ik voel t echt.. wat nu nog te doen? Masseren? Creme die warm word.. niks..?
Of is het echt stress en is het zondag weg?

De laatste week! Spannend.. ik vind het zo n raar idee dat je na je langste afstand nog twee keer dat rondje moet doen.. ik had na dinsdag best zware benen, morgen staat nog een 14 maar twijfel of ik echt 14 ga of gewoon rondje 8. Ik heb er heel veel zin in, ondanks dat ik soms toch onzeker ben. Ik ...

Goed om te lezen! Gefeliciteerd.. ik nog 20 dagen voor rotterdam.

Ik zal zeker een verslagje schrijven achteraf! Morgen over 3 weken!!! Vanmiddag moet ik 9 intensief en morgen 14 km de max. Ha ha! Succes met de laatste weken en trainingen!

Ja vandaag toch de 10km op de cpc gelopen.. vorige keer 10km voluit 49.22 vandaag 48.53!! Weer 29 sec sneller!!!Nu wel knallende koppijn. Maar wel heerlijk om in een korte broek en shirt te kunnen lopen.. nog 5 sec. Eraf dan verbreek ik m n pr van 8 jaar geleden. Wie weet 25 maart in naaldwijk.. Leu...

Ja idd mijn 10km tijd was eind jan 51.17 en 3 weken later 49.22 super trots.. ik wilde al een tijd de 5km onder de 25 min. Lopen maar ik bleef steeds net er boven.. toen een keer tijdens een intensieve training. 2km rustig warm gelopen..en ja hoor onder de 25! Paar weekjes later zelfs onder de 24! D...

Leuk om te lezen jolanda, ik heb vorig jaar mijn eerste marathon gelopen op de traditionele manier.. maar als ik op zondags een lange duurloop liep was ik zondagavond leeg en maandag en dinsdags had ik geen puf..op woensdag moest ik van mij zelf rondje 7km. Op donderdags en vrijdags werkte ik.. te m...

Hallo vandaag dag 70. Ik ben heel benieuwd naar de ervaringen van andere lopers in aanloop naar de NN marathon van Rotterdam. De trainingen gaan bij mij goed. Ik loop 4 x per week en heb er nu 2 trainingen gemist. (Deze week keelontsteking). Mijn 10km voluit laat verbeteringen zien, zondag de 10 km ...

Hallo dit staat in mijn schema.. 156 een na langste training 152 langste training 163 intensief Wat is dan mijn hartslag voor vogels kijken? Dit zijn mijn zones. D0 125-135 D1 136-150 D2 151-168 D3 169-186 Bij mij zit alles in D2. Ik begrijp t niet zo. Moet ik de intensieve training sneller lopen? V...