De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Eerst mijn hulpvraag, dan wat context. Mijn hulpvraag: hoe kan ik in aanloop naar Amsterdam de tijd tussen nu en 30 juli (100 dagen voor TCS marathon Amsterdam) gebruiken om sneller te worden? Wat voor soort schema hoort daar bij? Ik heb de afgelopen jaren 6 marathons gelopen waarvan de laatste 4 me...

Nou wil ik graag en een halve (februari) en een hele (april) lopen en in juli een kwart triathlon. Dus de komende maanden meer lopen, maar ik wil ook nog iets met zwemmen en fietsen doen. Zijn er nog medetriatleten die mee willen denken? Als ik een invulling zou moeten maken dan denk ik aan 3x lopen...

Ik heb een abonnementje op jullie schema's. Best handig. Nu dacht ik na Amsterdam: tot het eind van het jaar ga ik een poging wagen om mijzelf sneller te krijgen. Een mooie snelle 10km is dan een mooi streven. Dus heb ik de optie 10km aangeklikt. Nu krijg ik een schema waarbij ik van bijna 35km per ...

Rob, ik ben abonnee. Op dit moment zijn er de opties hele, halve en ademhaling als programma's. Ik vind de 10 boeiend, en vraag mij of er iets over het 60k avontuur van Koen gepubliceerd wordt? Ik ben vooral nieuwsgierig naar de geplande ontwikkelingen rondom het abonnement. Kan je daar iets over ve...

Ik heb mijn verslagje in het openbare deel gezet:
viewtopic.php?f=5&t=1541

Het is gelukt. En hoe. Het resultaat liegt er niet om. Amsterdam 2015 gelopen in 4u53' en Enschede 2017 in 4u27'. Natuurlijk was ik kapot op het einde. Maar wat een avontuur! Ik ben overgestapt op sportrusten omdat ik de setting van een marathon ge-wel-dig vind. Tegelijkertijd wil ik niet twee maand...

Zo, T-7! Nog 7 nachtjes slapen en dan sta ik op om aan de hele marathon van Enschede te lopen. De wedstrijdspanning lijkt al een beetje toe te slaan. Vanochtend mijn laatste 'lange' loop gedaan. De afgelopen weken eigenlijk het gevoel dat ik elke week een beetje beter geworden ben. Op dezelfde harts...

Hallo, Ik train voor de marathon van Enschede (26 april). Afgelopen zondag heb ik, niet omdat het moet maar omdat het kan, de CPC in Den Haag gelopen (halve marathon). Heerlijk! Voor de CPC heb ik erg getwijfeld tussen lekker op hoge maratonhartslag 144 (laag is 139) gaan en gewoon lekker knallen. I...

Ik loop al meer dan 1 jaar de zondagochtend en de dinsdagochtend vroeg zonder ontbijt. Gaat prima. Ook vrijdag eind van de middag loop ik op nuchtere maag (voor avondeten). Kwestie van wennen. Eeste paar keren waren inderdaad echt even wennen. Zoek online maar eens op 'intermittent fasting' of 'peri...

Er gaat niet alleen niets boven Groningen: Fryslan Boppe! Ik heb mij ingeschreven. Loop ook Enschede in april. Kijken hoe ik dat aan elkaar ga knopen. Zit minder dan 100 dagen tussen

Dank jullie wel voor de reacties! Leuk om te zien dat er nog meer sportrusters meedoen aan Enschede. Tzt moeten we maar eens kijken of we onze eigen 'koffiehoek' kunnen organiseren die ochtend

Hallo, Over ruim 100 dagen ga ik meedoen aan de marathon van Enschede, mijn oude studiestad. Ik heb 2x eerder een marathon gelopen op de klassieke manier (veel kilometers in de voorbereiding) en hoop meer tijd over te houden voor gezin en fitter en uitgeruster aan de start van de marathon te verschi...