De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Mag ik maandag weer beginnen?
Dan zijn we 10 oktober.

Ontzettend bedankt!

Hallo beheer, Ik durf het bijna niet tevragen, aangezien ik al een keertje opnieuw begonnen ben.... Maar afgelopen weken zijn door persoonlijke omstandigheden zo ingevuld dat ik mijn schema niet heb kunnen volgen. Ik sta nu op dag 17 en zou graag het schema van dag 1 willen volgen zoals het beschrev...

Dank je wel!

Ik zal bij mijn eerste voluit weer laten weten hoe het ging.

Nog 1 vraag, gister de test gedaan op de loopband, en wonder boven wonder hij scheelde meer 2 punten met mijn 5 km run van 11 september..... mijn omslagpunt is 192, is dit niet verschirkkelijk hoog? Bij elk rekenschema word van 170 of 180 uitgegaan. Of is het 'normaal' dat je in den beginne een hoge...

Dank je wel Rob, ik ga er weer mee aan de slag, vandaag dag 3 en geen harlopen maar bodypump op het programma, ik hoop daarvoor mijn omslagpunt te kunnen doen op de loopband....bedankt voor die tip (bij andere vraag van mij in 100 dagen topic haha).

Dan kan ik ook mijn schema laten maken.

Zin in!!

Super dank je wel!

Mijn doel....ik wil de 10 km in een uur lopen, en denk erover om de groeten uit schoorl te gaan lopen als einddoel....is over 133 dagen

Hallo allen, Ik heb me aangemeld op sportrusten, nu staat er bij 'mijn sportrusten' dat ik op 12 september begonnen ben.... Dit klopt niet, ik ben 19 september begonnen.... ivm de hitte en dat ik eerst nog wat in de boeken wilde gaan lezen. En nu heb ik daarbij nog een vraagje.... Je kan een schema ...

Hallo Rob, bedankt voor je snelle reply, Ik merk dat bij inademen dat ik mijn adem 'op slot' zet op de piek van in ademen. en dan weer uitadem. Pauzeren probeerde ik nog maar dat hoeft niet begrijp ik bij sporten, dat scheelt al haha. Ik denk dat ik toch te diep inadem, omdat ik er te veel op let......

Hallo allen, Ik ben net begonnen met sportrusten en ben nog een enorme beginner. Ik loop al wel even hard maar heb 1x de 10 km gelopen tijdens de marikenloop in mei van dit jaar. Verder is 5 km mijn afstand. Mijn doel is om meer ontspannen te kunnen lopen, er meer van te genieten en niet meer 'kapot...