De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank Rob, dat helpt! Ik heb dat boek inderdaad niet. Raak wel wat verward: in de boeken Lekker Lang Jong en Voedselzandloper, ook gericht op gezond 100 worden , wordt dat juist wél aanbevolen. Ik trek mijn eigen plan.

Groet, Hanke

Past dat in dit voedingsschema wat jullie betreft?

Hi, ben benieuwd waar deze gezonde maar zoete ingrediënten onder vallen: gewenst of ongewenst in deze visie? Ik heb vanochtend echt ontzettend lekker onbewerkt mueslibrood gegeten namelijk..... Met deze lekkernijen daarin....

Ik ben net 1 dag begonnen.....nog 99 te gaan :) Ik heb als wens om lekker makkelijk 10 k te lopen en om paar kilo af te vallen. Ik liep al rond 7 a 8 km , 2 a 3 keer per week maar erg langzaam. En ik viel niet af. Nu vind het startschema wat ik in het 100 dagen program heb gekregen wat weinig km. Mo...