De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hoi, Na jaren wielrennen ben ik vier jaar geleden overgestapt naar hardlopen. Gelukkig geen blessures met gemiddeld 2500km per jaar hardlopen en na drie hele (PR 3.04,21) en drie halve marathons (1.21,42) moet ik zeggen dat het conventionele schema van runnersworld mij voor de halve marathon erg goe...

hoi, mijn 10k pr is 37,42; HM in 1u22,57; Marathon in 3u04,22 met name de HM wijkt af. een verklaring zou kunnen zijn dat ik ofwel train voor een halve ofwel een hele dus niet specifiek op snelheid en intensiteit van de 10k. maar goed, in oktober een nieuw pr op de halve proberen te zetten en daarna...