De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag allen, Hierbij ook een verslag van mijn marathon verhaal van Rotterdam. Ik zou eigenlijk New York doen en dus pas op 7 november het 100 dagen schema afronden. Helaas dat liep anders, Amerika laat ons Europeanen er pas op 8 november in. Dat was zo'n dikke domper, vooral omdat het trainen gewoon h...

Knap hoor Chantal! Het was een fantastische dag, althans zo heb ik hem ook ervaren

groeten,
Anna

Beste Rob, Helaas New York gaat niet door. Aangezien ik nog nooit zo goed getraind heb, heb ik besloten om in plaats van New York de marathon van Rotterdam te doen. Zoals je weet is deze alleen al volgende week. Dit betekent toch 2 weken minder training (en dit weekend ook eigenlijk wat minder dan s...

Hi Rob, Zojuist weer mijn laatste 10 km voluit voor de marathon gelopen. Ik was weer 2 minuten sneller dan de vorige keer, dus dat is wel leuk om te zien. Waar ik mij alleen een beetje zorgen om maak is dat mijn maximale hartslag nog steeds veel lager is dan mijn omslagpunt. Gemiddeld lag hij nu op ...

Hoi Rob, Zojuist heb ik mijn tweede keer 10 kilometer voluit gedaan. Ik had op jouw advies mijn omslagpunt met drie slagen verlaagd en mijn nieuwe 10 kilometer tijd ingevuld. Hier merkte ik tijdens de trainingen niet zoveel verschil in. Zojuist wel mijn 10 kilometer tijd sneller gedaan dan hiervoor....

Beste Rob, Vorig jaar heb ik een fittest gedaan via Sportrusten en is mijn omslagpunt door Peter berekend op 172. Dat leek mij al wel wat veel, want vijf jaar eerder lag deze nog op 162. Nu ben ik aan het trainen voor de marathon en gaat het trainen op basis van het omslagpunt van 172 wel goed. Vand...

Hoi, Ik heb een vraag. Vandaag ben ik braaf om 6 uur opgestaan om het tem je brein schema te volgen. Dit is echter ook de tijd dat ik normaliter een klein rondje hardloop. Nu is mijn vraag, wat is nu wijsheid. Eerst de ademhalingsoefeningen doen en dan hardlopen of andersom? Of maakt het niet uit? I...

Beste Rob, Na de dam tot dam loop ben ik geblesseerd geraakt. Jullie hebben mijn schema toen aangepast voor de halve marathon van Egmond. Helaas is mijn blessure toch erger dan gedacht. Sinds dam tot dam mag heb ik niet meer gelopen op last van de fysio. Dus het is nu wel duidelijk dat Egmond er ook...

Hoi Rob,

Dat zou super fijn zijn. Ben vandaag bij de fysio geweest en rust is noodzakelijk, maar dan komt het goed.
Daar hopen wij dan maar op.

Dank alvast voor de tips en de moeite.

Anna

Hoi Rob, Heb inderdaad besloten dat het niet goed is om te lopen. Blijft pijn doen bij vijf kilometer. Wel heel jammer, was het was het ultieme doel. Dan maar kijken of ik mee kan doen met Egmond. Dan heb ik wel een vraag. Kan ik mijn huidige schema blijven gebruiken? Dus dat ik over bijvoorbeeld vi...

Hoi, Heb inderdaad precies het zelfde als Lisenka. Dam tot dam ging prima tot een kilometer of 12/14. Uitlopen ook geen probleem. Tot de avond. Twee dagen niet kunnen lopen, vooral trappen. Sindsdien drie keer gelopen. De eerste keer zes kilometer met als gevolg weer twee dagen geen traplopen en vee...