De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemiddag, Ik zit op dag 20 en eigenlijk gaat het me goed af om 16 uur te vasten. Ik probeer daarnaast ook koolhydraatarm te eten en 2 keer per week nuchter te sporten. Ik val echter geen gram af en dat frustreert wel een beetje. Het was niet mijn hoofddoel om af te vallen maar je hoopt toch op ee...

Als ik een keer wil ‘zondigen’ ‘s avonds.... is sushi dan nog een beetje verantwoord??

Het valt me op dat je in de gerechten vrijwel altijd wat zout en peper mag toevoegen. Hoe zit dat eigenlijk met zout in het eten? Is dat wel een gezonde keuze?

Hallo, Ik heb aan er begin van de 100 dagen mijn omslagpunt bepaald door de looptest en kwam uit op 188. Nu heb ik vandaag m'n 10 km gelopen ( moest inhalen ivm m'n vakantie) en m'n gemiddelde hartslag was 176 in 57 minuten. M'n tijd heb ik inmiddels aangepast in m'n schema, maar is het verschil met...