De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Kan het zijn dat er een storing is op de 100 dagen periodiek vasten pagina?
Ik kan mijn gegevens wel invullen, maar niet opslaan.
Gisteren gaf de hele Sportrusten website een storing.

Dag Rob en Nicole, Dank jullie wel voor jullie bericht. @nicole, fijn dit te horen. Dan komt het vast nog wel goed. Het hoeft voor mijn niet perse een marathon te zijn, als ik maar lekker kan lopen. @Rob, Ik ben inderdaad naar een fysiotherapeut gegaan. Hij adviseerde om voor nu te stoppen met lopen...

Hallo, Helaas, ik ben bij dag nr. 73 gestrand (10 k schema). De opbouw is voor mij te snel. Mijn knie is overbelast en er zit vocht in. Komende weken even niet lopen, het vocht moet er eerst uit. Het zit mij niet mee. Ik ben nu al een paar jaar bezig om op te bouwen naar een leuke afstand/tijd. 5 km...

Dag, Sinds gisteren is mijn knie dik geworden. Het lijkt wel of er vocht in zit. Sinds een week kreeg ik wat meer last van de knie een dag na het lopen, voornamelijk bij het buigen. Ik dacht zelf dat ik wat meer aandacht aan de warming-up en cooling down moest doen. De knie doet nu geen pijn. Voor d...

Dag Linda en Rob Bij een korte run lukt het wel met de tips van Rob, maar bij een langere run blijft mij hartslag in de D2. @Rob, Wat is precies de bedoeling? Als mijn schema D3 zegt dan denk ik: oke, dat wordt sneller lopen. Dat sneller lopen lukt aardig, wel zwaardere ademhaling, maar mijn hartsla...

Dag, Ik volg het 10 K schema. Vanaf afgelopen zondag moet ik 6km in D3 trainen (168 - 176/185). Ik heb daar wel wat moeite mee. Als ik wil trainen in een hogere hartslag zal mijn tempo ook omhoog moeten. Dat lukt mij aardig, maar mijn hartslag gaat niet heel erg omhoog. Zondag was het gemiddelde 168...

Dag, Ik volg het 100 dagen 10 k schema. Gisteren (dag 28) stond de 5 km voluit op het programma, die heb ik rond 18.00 uur gelopen. Dat ging heel goed, heb voor mijn gevoel alles gegeven en een mooie tijd neergezet. Maar 's avonds in bed lag ik wakker. Daar heb ik normaal gesproken geen last van, ik...

Dank je wel voor je bericht.
Ik ga zeker 2 x per week hardlopen, maar daarnaast wandel ik 2 x per week.

We gaan de uitdaging met het schema aan.
Ik heb er zin in.

Dag,
Ik ga beginnen met het 10 k schema.
Kan vogels kijken ook vervangen worden door stevig wandelen?

Alvast bedankt.
Corina

Dag 30, In mijn mail staat: Wat heeft het je gebracht. Ik vond het vooral leerzaam. Ben iets meer dan een kilo afgevallen, dat schommelde van een halve kilo omhoog en een dag later een halve kilo naar beneden. Ik slaap goed en daardoor is mijn energie ook goed. Ik vond het vooral leuk om bezig te zi...

Ja zeker. We wandelen heel veel.

Hoi, bedankt voor het toevoegen en een weekendje Terschelling is natuurlijk ook heel fijn. Tot nu toe gaat het prima. Ik heb al een recept uitgeprobeerd, de salade met bloemkool. Erg lekker. Vorig jaar heb ik het periodiek vasten programma gevolgd. Ging ook prima, maar ik merk wel dat mijn lichaam h...

Hallo, ik ben 7 november gestart met het programma 5 kilo kwijt.
Ik heb me aangemeld bij de facebookpagina van sportrusten: 5 kilo kwijt, Maar ik vraag me af of die gebruikt wordt. Ik ben namelijk nog niet toegelaten. Zij daar nog recente activiteiten op te vinden?

Bedankt voor jullie reactie

Corina

Hallo, Als ik de ademhalingsoefening doe, dan zakt mijn hartslag niet. Alleen tijdens het rustmoment zakt ie iets, maar zodra weer ga in ademen stijgt de hartslag. Doe ik iets fout?
Groet,
Corina