De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob Mag ik nog helemaal opnieuw starten? Ik zou de marathon van Amsterdam doen....(dus over een maand).... vorige week ben ik door mijn enkel gegaan en dat is nou voor mij de druppel.... Van het begin ging het sowieso rommelig ...vakantie zat in de weg, daarna een fietsevenement waardoor ik mind...

Dank Rob!
Ik ga door dan!!
Nadia

Hoi! Ik kom net terug van vakantie - 2,5 wkn niets gedaan (1 keer vogels kijken 7.7km) Ik had de eerst week van de schema voltooid en daarna niets meer. De mails komen nog binnen maar het klopt niet meer bij mijn realiteit! Wat nu? Waar moet ik nu beginnen met mijn schema? Ik zit nu halverwegen week...

Hoi!

Ik zit nu in week een van onze 3 wkn lang vakantie - hoe moet ik
mijn schema aanpassen?
Het doet zeer als ik lees wat ik eigenlijk die dag moet lopen en het lukt
me niet ivm vakantie!

Groetjes, Nadia

Rob, bedankt voor je reactie en uitleg! Hier kan ik wat mee!!

Nog een vraag.....sorry........

de Marathon Revolutie app op de App Store - hoe kun jij dit gebruiken?
Met vriendelijke groeten,
Nadia

Hoi ik heb de forums een beetje gesurfd dus ik hoop niet dat mijn vragen elders behandeld waren...... Het is dag 3 en ik loop nu al buiten schema..... In hoe ver kan ik de traningen rond schuiven? Ik zie dat er altijd een rustdag is naar een intensieve loop.....moet dat altijd zo? in het najaar zijn...

Hoi Rob

Mag ik je ook vragen om mijn halve marathon hartslagtempo dan?
Omslagpunt 179. Beste tijd op de 10km: 44min.

Alvast bedankt!!
groetjes Nadia

Beste Rob, bedankt voor je reactie. Maar als mijn omslagpunt rond de 179 is en ik train met een harstlag bijna zo hoog dan ben ik alleen de snelle suikers aan het verbranden. Hoe gaat dat dan met afvallen en vet verbranden? Ik neem aan dat die ene keer "vogels kijken" niet effectief is. gr...

Hoi! Naar de lezing geweest, groeps test gedaan. Omslagpunt 179 Tijd op de 10km: 44 min volgs "De Marathon Revolutie" tabel pagina 65, zou mijn marathonhartslag 156 zijn. Waarom volgens mijn schema, loop ik dan niet op de marathonhartslag. Schema geeft aan hogere hartslagen (172, 177,179) ...