Bij deze 10km was mijn gemiddelde hartslag 174 bpm.
Ik heb geen account, ben wel op zoek hoe ik dit kan doen maar kan het zo snel nog niet vinden....
Er zijn 35 resultaten gevonden
- 16 jan 2019, 23:27
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: hard lopen voor voorgeschreven hartslag
- Reacties: 3
- Weergaves: 72
- 16 jan 2019, 19:39
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: hard lopen voor voorgeschreven hartslag
- Reacties: 3
- Weergaves: 72
hard lopen voor voorgeschreven hartslag
Beste, Ik ben nu in de 3de week van het schema. Ik heb mn marathonhartslag bepaald via de max hartslag test (181) en dan het omslagpunt (178) met mn 10km tijd (43 min) dan kom ik op een marathon hartslag van 156. Als ik deze hartslag wil halen moet ik harder lopen in mn trainingen dan ooit. Het gaat...
- 16 jan 2019, 12:24
- Forum: Beginners
- Onderwerp: Te trage loper?
- Reacties: 3
- Weergaves: 3687
Te trage loper?
Hoi ik ben sinds ruim een jaar bezig met hardlopen, met tussenpozen. In mei heb ik 5k Marikenloop gedaan (38 min bij hoge temperaturen) Nu na een weinig actieve periode wil ik het weer oppakken. Ik ben een vrouw van 44 jaar met een BMI van 22, verder prima gezond. Het lukt me om ca 07:30/km te lopen...
- 31 dec 2018, 17:36
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Beginnersvraag
- Reacties: 4
- Weergaves: 2726
Re: Beginnersvraag
Oke duidelijk! Dank voor het snelle antwoord!
Net voor het eerst 10km in marathon hartslag gelopen, best inhouden, maar wel het gevoel dat ik dit heeeel lang vol kon houden
Alleen kreeg ik er wel zere voeten van...maar dit zal ook wel wennen
Net voor het eerst 10km in marathon hartslag gelopen, best inhouden, maar wel het gevoel dat ik dit heeeel lang vol kon houden
Alleen kreeg ik er wel zere voeten van...maar dit zal ook wel wennen
- 30 dec 2018, 21:58
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Beginnersvraag
- Reacties: 4
- Weergaves: 2726
Re: Beginnersvraag
Dankjewel Rob! Nog 1 vraag.... ik heb mijn omslagpunt inmiddels bepaald: 179. Dan zou mijn marathon-hartslag icm met mijn geschatte 10km tijd (ga ik binnenkort echt meten) 143 zijn. Mijn vriend zegt echter dat ik de twee lange lopen in D2 moet lopen, en dat is met een hartslag tussen de 144-161, dat...
- 20 dec 2018, 17:21
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Beginnersvraag
- Reacties: 4
- Weergaves: 2726
Beginnersvraag
Hallo, Ik wil het 100-dagen marathon schema gaan volgen en ben aan het lezen over Sportrusten. Ik heb mijn marathon-tempo uitgerekend adhv mijn 10-km tijd. Ga ik nu op deze snelheid de twee lange lopen doen of op hartslag? Mijn omslagpunt moet ik nog bepalen. Maar de ene keer lees ik over in hartsla...
- 20 nov 2018, 23:27
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Halve Marathon hartslag
- Reacties: 12
- Weergaves: 9043
Re: Halve Marathon hartslag
Hi, Ik heb laatst een halve marathon en een 10km gerend op met een middelde hartslag van 175. Stel je neemt dit als omslagpunt en je 10km tijd is 59 min. Volgens het boek moet ik dan rennen met een hartslag van 151. Ik kan me niet voorstellen dat ik de volgende wedstrijd ren met ineens 151 en ik den...
- 18 nov 2018, 15:14
- Forum: Halve marathon
- Onderwerp: 10 kilometertijd > halve marathontijd
- Reacties: 25
- Weergaves: 18214
- 17 nov 2018, 23:09
- Forum: Beginners
- Onderwerp: Starten als echte beginner
- Reacties: 1
- Weergaves: 2772
Starten als echte beginner
Hoi, ik zit met veel interesse jullie site te lezen. Bij het lezen krijg ik de indruk dat je toch al in staat moet zo'n 10 km te kunnen lopen. Aan de andere kant lees ik in de blog van de cardiologe dat zij nog geen 3 km kon lopen toen zij startte met sportrusten. Kan je ook met sportrusten beginnen...
- 01 mei 2018, 02:24
- Forum: Halve marathon
- Onderwerp: halve marathon - trainen in zones
- Reacties: 3
- Weergaves: 3803
Re: halve marathon - trainen in zones
Hoi ik heb het schema van de halve marathon training bekeken, waar dus ook je halve marathon tijd voorspeld wordt aan de hand van de 10k tijd. In het schema loop je de langere duurlopen op het *tempo* dat voor je halve marathon voorspeld wordt. Maar waar komt de halva marathon hartslag hierbij kijke...
- 31 mar 2018, 16:47
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?
- Reacties: 88
- Weergaves: 98600
Re: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?
Ik heb mezelf voorgenomen om bij elke drinkpost wat drinken te pakken.. Het schijnt een smart drinking systeem te zijn, zodat niet alle drinken uit je bekertje vliegt maar je uit een soort tuitje moet drinken... Ik neem zelf alleen gelletjes meer voor onderweg en misschien tijdens een 'supporters-st...
- 24 mar 2018, 21:06
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Voluit, maar niet in de buurt van omslagpunt
- Reacties: 1
- Weergaves: 2380
Re: Voluit, maar niet in de buurt van omslagpunt
Hallo, Ook ik ben sinds eind december de uitdaging van de marathon aangegaan met het 14km schema, in Rotterdam moet het gaan gebeuren. Het lukt me de laatste weken niet meer mijn hartslag een beetje omhoog te stuwen. Het lijkt alsof mijn benen niet harder kunnen. Ik ben benieuwd naar ervaringen van...
- 20 mar 2018, 16:51
- Forum: Overig
- Onderwerp: begonnen met hardlopen op 2100m hoogte
- Reacties: 2
- Weergaves: 3374
Re: begonnen met hardlopen op 2100m hoogte
Hoi Rob Bedankt voor je reply. Ik hoop dat mijn hartslag inderdaad nog meer zal dalen.. en dat dat niet te lang duurt ;-) Ben van plan een 10k voluit te doen om mijn omslagpunt te bepalen, maar pas na enige tijd, als ik weer fitter ben (en hopelijk gewend aan deze hoogte)... en dan eindelijk eens di...
- 19 mar 2018, 16:44
- Forum: Overig
- Onderwerp: begonnen met hardlopen op 2100m hoogte
- Reacties: 2
- Weergaves: 3374
begonnen met hardlopen op 2100m hoogte
Hoi, ik ben een jaar geleden van Taiwan (tropisch, laaggelegen) naar Colombia (fris weer op 2400m) verhuisd, en ben onlangs weer met hardlopen begonnen, na een blessure van een jaar (niet door het lopen!). In Taiwan was ik met Sportrusten begonnen en lukte me het op lagere hartslag te lopen, maar nu...
- 19 mar 2018, 10:08
- Forum: Overig
- Onderwerp: Polar H7 onjuiste weergave hartslag
- Reacties: 5
- Weergaves: 6627
Re: Polar H7 onjuiste weergave hartslag
Hoi Rob, Dank voor je bericht! De band is 2 weken oud..... Na de reset een dag goed gegaan en vanochtend wederom bingo; hoge hartfrequentie, band extra bevochtigd, geen effect. Mijn man band omgedaan, ook hoge frequentie. Om moedeloos van te worden. Ik spoel de band af, zou dat onvoldoende zijn? Kan...
- 17 mar 2018, 16:37
- Forum: Overig
- Onderwerp: Polar H7 onjuiste weergave hartslag
- Reacties: 5
- Weergaves: 6627
Re: Polar H7 onjuiste weergave hartslag
En vandaag weer problemen. Mijn man heeft toen de meter omgedaan en ook bij hem bijzondere hoog aantal hartslagen. Nu kijken of we de H7 kunnen resetten.....
- 16 mar 2018, 18:22
- Forum: Overig
- Onderwerp: Polar H7 onjuiste weergave hartslag
- Reacties: 5
- Weergaves: 6627
Re: Polar H7 onjuiste weergave hartslag
Net een stukje gefietst op de hometrainer mbv de Heart Rate Coach. Mijn hartslag was al snel verhoogd, zodat ik in plaats van in de warming-up in duur 1 kwam. De hoogte van de hartslag klopte. Ik hoefde me amper in te spannen om in duur 2 te komen en in de cooling down kwam ik niet eens meer terecht...
- 16 mar 2018, 16:47
- Forum: Overig
- Onderwerp: Polar H7 onjuiste weergave hartslag
- Reacties: 5
- Weergaves: 6627
Polar H7 onjuiste weergave hartslag
Ik heb een polar H7 maar mijn laatste rustmetingen via de app. Heart Rate Coach geeft deze aan dat ik een hoge hartslag heb tussen 130 -199..... Ik heb de batterij vervangen, geen effect. Ik heb Polar Beat geïnstalleerd op mijn Iphone-SE, ook daar hoge hartslagen. Op de fitbit is mijn hartslag rond ...
- 17 jan 2018, 19:53
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Twee keer 2 dagen achter elkaar lopen
- Reacties: 2
- Weergaves: 4352
Re: Twee keer 2 dagen achter elkaar lopen
Hoi Rob,
Dank je voor je antwoord! Ik ga kijken hoe het gaat en inderdaad mijn herstel goed in de gaten houden
Groet,
Elizabeth
Dank je voor je antwoord! Ik ga kijken hoe het gaat en inderdaad mijn herstel goed in de gaten houden
Groet,
Elizabeth
- 02 jan 2018, 10:08
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Maximale tijd versus maximale afstand van 14km
- Reacties: 10
- Weergaves: 12704
Re: Maximale tijd versus maximale afstand van 14km
Als je werkt met een aantal trainingsminuten op een bepaald inspanningsniveau, dan is het schema daardoor voor elke loper precies even intensief . Als de maximale trainingstijd 84 minuten is, dan komt de 4 minuten/km loper tot een maximale trainingsafstand van 21km voor de marathon. Simpel gezegd: ...