De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Begin oktober 2022 de marathon van Lissabon gedaan. 5de marathon met het sportrusten schema als voorbereiding. Wel spannend want de vorige marathon was in 2019. Erg mooi parcour langs de kust. Alleen de eerste helft veel op en neer en de tweede helft zon en 25 graden. Niet de ideale omstandigheden v...

Vandaag 20 oktober 2019 mijn 4de marathon gelopen met het Sportrusten schema. En de 13de sinds 2004. Vandaag 7 minuten sneller dan vorig jaar en ruim 2 minuten van mijn PR uit 2013 af. Ik hoef eigenlijk niet meer zozeer een betere tijd neer te zetten maar het liep gewoon lekker. En zo lekker dat ik ...

Ik ben Koen wel niet, maar ik zou zeggen "pas je tempo aan voor de komende weken en ga genieten van Amsterdam." Misschien wordt het niet je gewenste tijd, maar mijn ervaring is dat lekker lopen en de finish halen zonder blessures wel erg prettig is. Succes de komende weken en straks geniet...

Ik heb een TomTom runner 2 en dat bevalt prima. Meet hartslag, snelheid en afstand. Voor mijn sportrusten training prima in te stellen op afstand. Bij 50% en 90% van de afstand krijg je keurig een waarschuwing. Hoef je dus niet op je horloge te blijven kijken. De website geeft voldoende info over wa...

Ik heb verleden jaar New York gedaan. Een fantastische ervaring. Tip: het is erg heuvel achtig in New york. Probeer dus te trainen met veel heuveltjes/viaducten in je training. Ik heb verleden jaar gewoon een paar keer de brienenoord brug op en af gelopen, want dat zijn de hellingen (nog langer) di...

Hoi Cis, Ik begin toch wel nieuwsgierige te worden naar deze marathon ;) met blijde groet, Rob Rob, ik heb 9 city marathons gelopen en afgelopen zaterdag de Kustmarathon. In alle opzichten een heel andere ervaring. Omgeving bij de kustmarathon is iedere keer weer anders: van dorpen, door bossen, ov...

Ik heb de Kustmarathon gisteren ook gelopen. Op aanraden van een Zeeuw die zei dat het de mooiste en zwaarste marathon is van Nederland. Zeker niet overdreven. Dit was mijn 2de marathon waarvoor ik het Sportrusten schema heb gebruikt. Dat bevalt mij prima. Ik was dit keer niet uit op een nog betere ...

He Bas, dat gaat zeker lukken. Rotterdam is heerlijk om te lopen. Als het even tegen zit sleurt het publiek langs e kant er je er wel door.
En het Sportrusten schema is een genoegen voor je lijf.

Veel.plezier met de voorbereiding en straks met Rotterdam.


Christiaan

Zondag 13 november was het de 9de marathon die ik gelopen heb. De eerste met het Sportrusten schema. Dat is even wennen als je altijd het klassieke schema gevolgd hebt met duurlopen. Mij is het sportrusten schema goed bevallen, alhoewel het soms wat lastig was om met de juiste hartslag te lopen. Gis...

Ik ben al op dag 86 van mijn sportrusten training voor de marathon van Palermo op 13 november a.s. Beetje laat idee waar ik vanavond aan moest denken tijdens het lopen: zou het niet aardig zijn om een overzicht te hebben van deelnemers aan het 100 dagen schema per geplande wedstrijd. Kan voor traini...

Gisteren begonnen aan mijn marathon training. 9de marathon, maar de eerste die ik ga trainen met het 100 dagen schema. Volgens berekening en advies ligt het omslagpunt op 175. Marathon Amsterdam 2015: gemiddelde hartslag 147 (van 140 bij start tot 152 max). Nice 2014 (gemiddeld 166, strat 164, max 1...

Ooit een keer een soort veldtest gedaan bij de atletiekvereniging en jaren geleden een keer bij de fysiotherapeut laten vaststellen op een fiets.
Kwamen beide uit rond de 195.

Ik wil dit jaar mijn 9de marathon gaan lopen en voor het eerst gaan trainen met het 14k schema. Heb er goede dingen over gehoord van loopmaatjes en de voordracht van Koen in Den Bosch was ook overtuigend. Mijn maximale hartslag is 195; mijn beste 10k tijd 50 minuten. Dus heb ik het omslagpunt op 192...