Er zijn 2 resultaten gevonden
- 17 feb 2016, 09:45
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: op nuchtere maag trainen
- Reacties: 4
- Weergaves: 12191
Re: op nuchtere maag trainen
Hi Irene, Zelf ben ik een paar jaar terug begonnen om koolhydraadarm te eten. Geen suikers, snelle koolhydraten (geen brood, pasta, aardappelen etc.) en geen alcohol meer. Het duurt enkele weken voordat je lichaam went aan het feit dat je geen 'suiker' direct beschikbaar hebt voor energie, en de oms...
- 17 feb 2016, 09:37
- Forum: Marathon
- Onderwerp: 10 kilometertijd > marathontijd
- Reacties: 112
- Weergaves: 202736
Re: 10 kilometertijd > marathontijd
Inderdaad - ik liep vorig jaar de 10KM in 53 min, en de Halve Marathon in 2:02:55. In het overzicht maar 5 seconden van de tijd af. En dat niet alleen, met een ingeschatte omslagpunt van 182 (max. van 186) zou ik een gemiddelde hartslag van 164 op de halve marathon moeten hebben - en inderdaad, mijn...