De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dankjewel!

Hoi Rob, Ik heb twee weken geleden mijn eerste marathon gelopen en was eigenlijk weer heel snel hersteld. Tenminste, voor zover ik zelf kan voelen. Nu wil ik graag trainen voor een snellere 10km, en wil instappen in week 2 van het 10k-schema. Twee vragen: -Is dit te snel na mijn marathon? -Ik wil oo...

Hoi Rob,
Dank voor je antwoorden!
En fijn om te horen dat die pijntjes ws later zullen komen na die week rust...
Ik zal een verslagje schrijven van mijn ervaringen!

Groetjes! Aafke

Hallo, Ik ga de marathon van R'dam lopen, dus zit in de laatste twee weken van het schema. Nu heb ik twee verschillende schema's; een uit het boek en een die ik van jullie gekregen heb per mail. Er zitten vooral in de laatste weken wat verschillen tussen. *mail: laatste lange training (14km) 8 dagen...

Hoi Rob, Bedankt voor je antwoord. Mijn omslagpunt is 179 en mijn 10-km tijd heb ik geschat op 58 min. Dan kom ik op een hartslag van 143. Daarbij is mijn snelheid ongeveer 8.5 km/u. Ik ga over twee weken een 10km loop (voluit) doen, ik ben benieuwd of ik deze dan sneller kan lopen (dan 58min), maar...

Hallo, graag wil ik iets vragen over de snelheden waarin in moet lopen. Ik ben nu twee weken met het marathonschema bezig, en moet mijn twee lange lopen met een hartslag van 143 lopen. Daarvoor moet ik een beetje inhouden, want ik loop dan langzamer dan ik normaal een duurloop doe. Omdat ik geen sne...

Ga ik doen Rob, ik heb me al aangemeld voor een lezing!

Groetjes!

Bedankt voor je snelle antwoord! Dat stuk had ik inderdaad al gelezen, en gaat wel over minder blessures tijdens het trainen, wat logisch is als je veel minder (lang) loopt, maar niet zozeer hoe je lichaam opeens 42 km aan kan... Leuk om alle ervaringen te lezen maar naar mijn idee zijn het toch vaa...

Ik heb met veel interesse op jullie site gelezen en het heeft me overtuigd dat een marathon voor mij misschien toch ook wel haalbaar is. Maar als ik die korte afstanden zie vraag ik me af hoe je gewrichten en spieren wennen aan die lange afstand van 42 km... Ik heb 1x een halve gelopen en steeds als...