De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gehaald. Onderweg ook geen noemenswaardige problemen die toe te schrijven zouden kunnen zijn aan te korte trainingsafstanden, dus al deze commentaren kunnen wat mij betreft naar het land der fabelen. :lol: Bedankt Koen en Maarten voor de begeleiding van de afgelopen 100 dagen. Het is een mooi progra...

Hi Marjolein,

Die angst, die heb je nodig want die houdt je scherp. Je bent blijkbaar klaar voor de marathon want ineens is dit de stip aan de horizon geworden voor jou. Geniet er van.

Groet,

Robert

Hi Mariëtte, Het is natuurlijk allemaal anders, dat snap je zelf ook wel. Je hebt niet voor niets dit trainingsprogramma gekozen en als het niet zou werken hadden we dit allang gehoord. Voor jou zit de pret in de kilometers vanaf 14 km. Je loopt dan nog steeds en het gaat dan ook heel goed. Elke kil...

Met sticker lopen is te gek. Blijft wel plakken hoop ik ( :D grapje) Toch zijn we zo wel een prima uithangbord voor het trainingsprogramma dat tot nu toe heel goed bevalt. Ik voel me echt veel beter dan aan het einde van een "regulier" programma. Met trots zal ik de sticker dus dragen. De ...

Beste Katsirema en RunningRob, bedankt voor de info. Dit wist ik nog niet. 1. De onderste 2 hartslagen uit het sportrustenprogramma zijn op marathontempo. 2. Het sommetje omslagpunt = HFmax - (20 tot 25) en marathon is 0,92 x omslag zijn voor mij nieuw. Omdat het allemaal bij elkaar aansluit en ik m...

Bedankt RunningRob en Karinhusmann voor de reacties. Over de te hoge hartslag op Curacao maak ik me inmiddels geen zorgen meer. Over de juistheid van het "omslagpunt" des te meer. Er komen zo veel getallen voorbij en er is niemand die exact kan aangeven welke dan te gebruikt moet worden. I...

Het programma ben ik begonnen ik begonnen op Curacao. Het is daar 30 graden en ik had er behoorlijk last van. Het was te ingewikkeld om de hartslag te houden want die liep gewoon als een jekko op vanwege de warmte. Aan het einde van de vakantie werd dit beter. Nu in Nederland blijkt het heel goed te...