De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gefeliciteerd Koen, weer een PR! De eerste 17 km gingen boven verwachting goed bij mij maar daarna ingestort, misselijk en niet meer vooruit te branden. Toch te hard gestart? Te weinig gegeten? De paar slokjes AA-drink bij 15 km? Maar goed uitgelopen en tevreden over mijn tijd en de pijn is alweer v...

gisteren zou ik op de nuchtere maag 18 km lopen maar dat ging dus niet. Na 8 km al zeiden bovenbenen bekijk het maar, heb door gerommeld tot 13 km. Maar ik vond het erg frustrerend. Wisselend commentaar van mijn loopmaatjes van 'je bent gek, natuurlijk moet je iets eten voor zo'n lange duurloop' tot...

Hi Koen, in ieder geval nu al een kilo lichter. Qua energie merk ik het nog niet echt. Maar het kost me geen moeite om het vol te houden tot nu toe en het lichtere gevoel is fijn. Ben benieuwd hoe de CPC zal gaan na 3 weken periodiek vasten.

Door mijn hardlooptrainingen eet ik soms om half 1 en 5 uur en andere dagen om half 1 en bv 7 uur. Altijd meer dan 16 uur zonder eten dus. Gaat het echt om die 16 uur zonder eten of is het daarnaast handig om ook vaste tijden aan te houden?

gehaald! wat een sfeer! maar ook wat zwaar, na 36 km bijna opgegeven omdat ik helemaal verzuurd was. hartslag gem 170 ipv 159-164. ik kreeg m niet onder controle maar ik heb het gehaald en op de Coolsingel zelfs nog versneld. en ook belangrijk: ik voel mee heel goed vandaag, geen spierpijn, beetje s...

ik ook.
groet en succes Nicolette