De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Zou je het E-book willem mailen mss? Thanks

Hoi Rob,

Dat heb ik gedaan, maar de tap E-books opent niet. Wat kan ik nog meer doen?

Thanks!

Thanks! Ik ga ermee aan de slag. Een paar stukjes pure chocolade na het eten en daarna basta!

Hi Rob, Dankjewel voor jouw uitgebreide uitleg. Je maakt me nieuwsgierig naar het ‘waarom niet’ vd tussendoortjes. Ik zal degene die roept over de spaarstand eens vragen waar ze dit vandaan heeft. Het lukt mij prima om later te ontbijten. Alleen die chocola na het avondeten en regelmatig een wijntje...

Goedemorgen, Ik lees tegenstrijdige berichten over periodiek vasten. Sommigen zeggen dat je hiermee de spijsvertering op een lager pitje zet hetgeen contraproductief werkt als je wil afvallen. Je zou juist wel vaker (gezonde) kleine maaltijden moeten eten. Wat is nou waar of niet waar 🤔? Groeten, Mo...

Hallo,

Vandaag werd in de video verwezen naar een voedingsbommetje uit het ebook. Ik heb dat ebook voor zover mij bekend niet ontvangen. Graag jullie reactie!

Groet
Moniek

Goedemiddag,

In de video over verzadigde vetten werd verwezen naar een ebook met tips voor maaltijden. Waar kan ik dat E-book vinden?

Fijne dag verder en met groet,
Moniek

Hallo, vandaag de korte video over verzadigde vetten bekeken en gehoord dat roomboter prima kan . Hoe kijken jullie aan tegen de verzadigde vetten in kaas, vlees en kip?
Groet,
Moniek

Hi Rob, Bedankt voor de tip Rob. Mindfulness- en ademhalingsoefeningen helpen soms wel om weer in slaap te vallen maar ik blijf me niet top voelen. Soms ook hoofdpijn in de ochtend hetgeen mss weer door de matige nacht komt. Ik begin me echt af te vragen of periodiek vasten wel geschikt is voor mij....

Ha Janneke, Ik heb precies hetzelfde. Zó demotiverend. Ik eet echt rijke maaltijden. Heb gisteren het groentebrood vanuit ‘vast wel’ uitgeprobeerd. Als je dat hebt gegeten ben je inderdaad uren verzadigd. Maar ik lig wakker. En heb overdag last van m’n buik en winderigheid. Je schrijft dat het door ...

Oké Rob, thanks! Ik zal er eens ontspannen voor gaan staan . Hartelijke groet, Moniek

Ik doe mee aan het 100 dagen periodiek vasten programma. Hoe / waar meet ik de Buikomvang?