De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen, Inmiddels staat dit nog niet op ons schema. Als ik start met mijn run, dan moet ik eerst flink tempo maken voordat ik op de 148 zit qua hartslag. Het gevolg is dat na bijv. 2 km mijn hartslag veel te hoog is en dat ik dan echt moet wandelen om hem weer terug te krijgen. Wat raden jullie...

Ik ben nieuw gestart. Het eten van drie maaltijden is echt nog lastig. Ik wik nu gaan proberen om koolhydraatarm te ontbijten. Maar hoeveel gram griekse yoghurt mag ik dan opscheppen. Ik heb niet veel overgewicht. Ik vind het heel vervelend dat er niet ergens een duidelijk voorbeeld is met hoeveelhe...