De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Lies, Dat ik 3 jaar terug begon met koude training volgens de Wim Hof methode was het advies om te beginnen met warm, koud, warm, koud, 3 sessies maar eindigen met koud. eerste week deed ik halve minuut koud, die week daarop kon ik 1 minuut aan enz. tot ik 10 minuten onder de koude doch stond. To...

Hoi Koen, nu ben ik op dag 23 en de ervaring/verschuiving vind ik moeilijk aan te geven. Ik ervaar iedere keer weer dat de anapanna mij makkelijker af gaat als de vepasena, waarom ? Misschien is het de tijd boven de tien minuten die je al gehad heb met anapanna!! De anapanna gaat steeds makkelijker ...

Hoi, Hoi, mijn ervaring met anna panna meditatie : j ik voel goed de frisse adem die je inadem door je neus en dan kan ik deze volgen langs de neusvleugels. Bij de uitademing voel ik dan de opgewarmde lucht die je uitademd op mde bovenlip. Het is nu op dag 12 makkelijker op de focus vast te houden e...

Hallo,

ik ben nu drie dag bezig en overdag gaat het prima, alleen in de avond krijg ik behoeft om iets te nemen, maakt eigenlijk niet uit wat maar ik moet iets hebben( zegt mijn hoofd). Hoe kan ik heir het beste mee omgaan?