De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi allemaal, Ik zit op dag 99 van de 100 en zou morgen een halve marathon lopen maar ik heb vannacht een voedselvergiftiging opgelopen, alleen maar overgeven en bijna niet geslapen. Het lijkt mij dus niet slim om morgen te lopen of zie ik dat verkeerd? Ik ben benieuwd og ik het schema kan verlengen ...

Ik zit in de derde week van het 100 dagen schema voor een halve marathon. Naast de 4x in de week doe ik ook 1 dag krachttraining. Ik las al dat je dan het vogeltjes kijken kan laten vervallen maar dat vind ik zo’n lekkere training om te doen. Gewoon lekker rustig lopen zonder telkens op je hartslag ...

Hoi Rob, Dankjewel voor je reactie en uitleg!! Ik snap dat er verschillende indelingen bestaan maar kom er dan nog niet helemaal uit welke zone bij welke training hoort in het 100 dagen schema. De zone's of hartslagen die hierin staan komen niet overeen met het schema dat ik heb gemaakt via de link ...

Hoi Diana en Rob, Ik heb eenzelfde soort uitdaging. Heb vandaag een inspanningstest gedaan en wanneer ik de anaerobe drempel invul krijg ik via Sportrusten een andere zone-indeling dan ik van de sportmedische kliniek heb gekregen. Ik weet nu niet goed welke ik moet volgen. Kan ik hier ergens op de s...

Ik ben een week geleden begonnen met het fit met goede slaap programma. Wat eigenlijk na 2 dagen al best goed ging was de ademhalingsoefening waar ik vrij gemakkelijk de ademfrequentie en de hartslag omlaag kon brengen en er een soort van rust kwam. Het niet meer naar een scherm kijken een uur voord...