De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dankjewel Rob! Ik wacht even af en ik hou je op de hoogte.
Groeten,
Susanne

Dag Janneke, Ik hoorde je in een van de programma's zeggen dat je reuma had. Je vertelde dat je verschillende aanpassingen in je levensstijl gemaakt en dat dat je erg geholpen heeft. Dat wil ik ook! Zou je me daar meer over kunnen vertellen? Ik heb mijn levensstijl ook aangepast: geen alcohol, genoe...

Ah leuk om van je te horen Pim! Maar qua niveau lopen we nu nog even iets teveel uiteen ja
Succes met trainen voor Rotterdam!

Ha,
Wie woont er in Den Haag en heeft zin om samen te trainen?
Ik train nu 100 dagen schema voor 10 km.
Groeten,
Susanne

Ha Koen,
Ik kwam het tegen in verschillende boeken, bij Brene Brown en later bij Tony Robbins en een paar geleide meditaties op insight timer. Het was wel lekker makkelijk. Het brengt rust en een langzamere adem.
Wat vind jij ervan?
Groeten,
Susanne

Dag sportrusters, Voordat ik dit programma begon deed ik 2x per dag de 4-4-4 square breathing technique, dus eigenlijk 4-4-4-4 en inmiddels eerder 8 in-6 pauze-8 en 16 tellen uitademen en dan weer 6 pauze door mijn neus. Wat vinden jullie van die oefening? Kan ik mijn oude gewoonte in ere houden? Gr...