De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wat heeft het me gebracht ? Vooral de vrolijke noot van het programma. iedere dag een optimistische oppepper, zonder tegenwind te negeren. Ook bij zondigen gewoon vrolijk blijven, mezelf niet straffen maar een goed voedende maaltijd nemen. Zondigen ""inclusief"" nemen, gewoon ond...

Ik herken dit ook (ben net begonnen , dus reageer ik nu pas) ik heb uit een andere betrouwbare bron (zoveel gelezen in 30 jaar, weet niet meer waar precies) dat het inderdaad kan liggen aan te snel of te zwaar/veel eten tegelijk: je lichaam wil dan snel hard aan het werk daarmee en vraagt om snelle ...

Suggestie : zelf doe ik veel met peulvruchten, warm of koud (salade) bij lunch en/of diner. Dat vult mij langdurig, mooie combinatie van eiwit, langzame koolhydraat en veel vezels. Maar dat doe jij zelf misschien ook al .

Over vegetarisch/veganistisch: zelf doe ik veel met peulvruchten : veel vezels langzame koolhydraten (behalve doperwtjes) , behoorlijk wat eiwitten, vult mij goed. Darmen zijn er nu aan gewend, niet te veel tegelijk en rustig kauwen. Ook koud heel lekker als salade met kruidige dressing (in Amerika ...