De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Ik heb een mooie ervaring opgedaan met het 100dagen schema. De Marathon van Eindhoven uitgelopen en wat lessen ter verbetering. Volgend jaar mei doe ik met 7 andere lopers mee aan de Roparun. De estafetteloop van Parijs naar Rotterdam maar helaas ook komend jaar in Nederland vanwege de onzeke...

Rob, dankjewel.

Beste Rob, Koen en Stans, afgelopen zondag de Marathon van Eindhoven uitgelopen. Wat een beleving! Met het 100 dagen schema had ik een goed gevoel en vertrouwen in een goed resultaat. Ondanks dat ik de eerste 20km mijn hartslag met moeite onder controle hield, verliepen die best goed. Maar na 20 km ...

Hallo,
als je in je overzicht op de dag klikt, zie je naast de gem. HS, afstand, rustpols en tijd, ook het tempo staan. Erg handig om te zien of je vooruit gaat in de tijd.
Als je een export maakt in CSV bestand, staat het tempo er niet tussen. Zouden jullie dat kunnen aanpassen?
Gr, Edwin

Rob, Ik denk dat het duidelijk is. Ook al moeten we de D-zones loslaten, lees ik het als lage D2 (139-143) en hoge D2 (144-148) voor de Marathon Hartslag trainingen en lage D3 (149-155) voor de intensieve training. Hou ik dan <139 als de "vogeltjes kijken"? Want ik was nu van de D0 zone ui...

Hallo, ik ben net begonnen met het 100 dagen schema en kom niet uit de indeling van de hartslagzones in het schema. Als ik op de website obv het omslagpunt de zones bereken krijg ik het volgende: Je omslagpunt:170 Zone D0: 114 t/m 123 Zone D1: 124 t/m 136 Zone D2: 137 t/m 153 Zone D3: 154 t/m 169 Om...

Rob,
Dankjewel. Hier kan ik iets mee..... en zat ook wel in de lijn van wat ik zelf in gedachten had.
Ik sla as zondag dus mijn intensieve training maar over voor een ritje in de Limburgse heuvels met heel veel hoogemeters
Groet Edwin

Hallo, ik ga vanaf morgen het 100 dagen hardloopschema voor de eerste keer volgen met als doel de Marathon van Eindhoven in Oktober. Aangezien ik ook heel graag mountainbike, wil ik ook af en toe een MTB-tocht fietsen. Maar dat zijn vaak wel intensieve tochten, 35-50km met tussen de 500-1000 hoogtem...