Er zijn 24 resultaten gevonden

door marion65
19 sep 2019, 08:29
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wie doet dit en blijft dit volhouden
Reacties: 15
Weergaves: 3778

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Hallo Marcel
Ik weet niet hoe laat je naar bed gaat? K heb dit wel aangepast en ga anderhalf uur eerder naar bed dan voor de MM. Mogelijk dat je slaaptekort hebt en dat dit t chagrijn kan oplossen.
Groet Marion
door marion65
29 aug 2019, 07:49
Forum: Overig
Onderwerp: Geen code 10 dagen stil extra
Reacties: 1
Weergaves: 904

Geen code 10 dagen stil extra

Ik heb t e book 10 dagen stil ontvangen bij de cursus ademhaling. In dit ebook zit geen code om t 10 dagen stil extra te ontvangen klopt dat?
door marion65
05 jun 2019, 05:36
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wie doet dit en blijft dit volhouden
Reacties: 15
Weergaves: 3778

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Hallo. Het lijkt mij dat t niet zoveel uit maakt hoe laat je dit doet. Het gaat erom dat je 1 a 2 uur eerder opstaat dan normaal en dat je die tijd voor jezelf gebruikt. Doe dan de dingen waar je later die dag de tijd niet voor kunt vinden. Heel vroeg in de ochtend zijn er minder afleidibgen en daar...
door marion65
18 apr 2019, 12:09
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3020

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Ik wil graag reageren op het bericht van Marion over het vroege opstaan om 5 uur. Ik vind dit super knap en vraag me af hoe laat je dan gaat slapen. Zou dit zo graag willen maar lukt me nooit omdat ik geen ochtendmens ben,iedere keer als de wekker om 5 gaat draai ik me nog eens om met het gevolg da...
door marion65
18 apr 2019, 12:03
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3020

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Ik wil graag reageren op het bericht van Marion over het vroege opstaan om 5 uur. Ik vind dit super knap en vraag me af hoe laat je dan gaat slapen. Zou dit zo graag willen maar lukt me nooit omdat ik geen ochtendmens ben,iedere keer als de wekker om 5 gaat draai ik me nog eens om met het gevolg da...
door marion65
18 apr 2019, 05:41
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wat is jouw ochtendritueel?
Reacties: 65
Weergaves: 9987

Re: 1 juni 2018 starten met je ochtendritueel.

Goedemorgen gerdy
Kleed je je wel eerst aan? Glas water en tandenpoetsen in de woonkamer zitten voordat je gaat mediteren? Dat helpt wel om niet in slaap te vallen tijden mediteren. Succes
door marion65
19 mar 2019, 06:38
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wie doet dit en blijft dit volhouden
Reacties: 15
Weergaves: 3778

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Wat ook helpt is de 5 secondenregel
Zoek even 5 secondenregel podcast van robert bridgeman op en daar wordt t in uitgelegd
door marion65
14 mar 2019, 08:05
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wie doet dit en blijft dit volhouden
Reacties: 15
Weergaves: 3778

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Hallo Karin. Ik ben zelf in december begonnen en voorbij is t een blijver. Ik heb the miracle morning gelezen en dat werkt voor mij heel goed. Ik heb iedere dag een zelfde soort ritueel en merk dat ikme daardoor de rest van de dag beter voel. Dit is tevens mijn motivatie om t iedere dag te blijven d...
door marion65
24 jan 2019, 18:02
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: (vooral) voor de vroege dames
Reacties: 4
Weergaves: 1822

Re: (vooral) voor de vroege dames

He bah wat een rotervaring. Ik sta sinds een week ook om 5 uur op. Ik mediteer eerst 20 minuut en ga daarna half uur wandelen met twee grote honden. Dat maakt wel dat ik me veilig voel. Hierdoor is t al tegen 6 uur als ik ga hardlopen en zijn er inmiddels meer mensen onderweg. Dat maakt dat ik me we...
door marion65
19 jan 2019, 07:44
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3020

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

De 30 dagen zitten erop. Het is me niet iedere ochtend even goed gelukt om de oefeningen goed te doen. Ik ben erg blij met de mail die ik dag 27 kreeg. Zeeen van tijd. Daar zat ik op te wachten. Ik heb meteen de volgende dag mijn wekker op 5 uur gezet en ben een half uur gaan mediteren, half uur met...
door marion65
10 jan 2019, 09:33
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3020

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Dag 20. Ben gisteren begonnen met lezen van t boek 10 dagen stil en wat moest ik lachen. Ik kan mijn gedachtes ook niet bij de ademhaling houden tijdens de 10 minuut oefeningen. Erg fijn die herkenning. Blijkbaar helpt t lezen want vanochtend ging t alweer een stuk beter. Rugpijn is ook nog steeds o...
door marion65
26 dec 2018, 15:51
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3020

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Dag 6 en mijn rugklachten zijn over. Ik zit gemiddeld op zo’n 6 a 7 inademingen per minuut en doe de oefeningen een paar keer per dag. Nu het sortrustenschema er weer bij pakken om met meer afwisseling te gaan hardlopen.
door marion65
23 dec 2018, 08:30
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3020

Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Laat ik beginnen met zeggen dat ik fan ben van t sportrustenconcept. Ik ben ruim twee jaar geleden begonnen met 100 dagen en heb sindsdien met veel plezier drie halve en twee hele marathons gelopen. Ik heb toen ook veel gewerkt met ademhaling en koud douchen. Na mijn laatste marathon 2017 wilde ik w...
door marion65
14 mei 2017, 09:08
Forum: Halve marathon
Onderwerp: 25 km gelopen
Reacties: 2
Weergaves: 2850

25 km gelopen

Gisteren de run van gieten gelopen. Lastige afstand ook voor het trainen. Moest ik nu marathon of halve marathon tempo lopen. Ik ben gestart met marathonhartslag en uiteindelijk de laatste weken toch halve marathonhartslag gelopen maar met het marathon schema dus max 14 km. Het was gisteren erg warm...
door marion65
12 mar 2017, 17:47
Forum: Halve marathon
Onderwerp: De Halve van Haren sneller en beter gelopen
Reacties: 2
Weergaves: 2661

De Halve van Haren sneller en beter gelopen

Vorig jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen, dat was de halve van haren en ik heb getraind volgens het sportrusten schema. Ik heb van alle trainingen genoten omdat deze zo afwisselend en niet te lang waren. De 21.1 km was prima te doen, de laatste 3 km was wel afzien en ik ben toen apetrots...
door marion65
14 dec 2016, 22:07
Forum: Marathon
Onderwerp: Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen
Reacties: 10
Weergaves: 2798

Re: Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen

Hallo Rob.
Ik ga maandag een 10 km voluit lopen. Is dat wat je bedoelt met een 10 km wedstrijd?
Ik kan wel kijken wat mijn gemiddelde hartslag is. Is dat dan mijn omslagpunt?
Groet Marion
door marion65
12 dec 2016, 10:17
Forum: Marathon
Onderwerp: Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen
Reacties: 10
Weergaves: 2798

Re: Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen

Hallo Rob je hebt gelijk. Ben nu twee weken bezig en moet weer hard werken. Het is wennen om het hogere tempo/hartslag te lopen na zo lang op marathonhartslag gelopen te hebben, Ik heb zaterdag weer een veldtest gedaan. Ik liep hè gezelfde tempo als in juli van dit jaar maar eindigde met een hogere ...
door marion65
15 nov 2016, 08:15
Forum: Marathon
Onderwerp: Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen
Reacties: 10
Weergaves: 2798

Re: Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen

Ik wil volgende week weer gaan starten met trainen voor de halve marathon, over 100 dagen loop ik de halve van haren, Nu wil ik mijn tempo op de 10 km verbeteren, ik blijf dus net als bij de marathon ook krachttraining doen, nu is mij. Vraag welk schema ik kan aanhouden, is het verstandig om het sch...
door marion65
10 nov 2016, 18:23
Forum: Marathon
Onderwerp: marathon New York
Reacties: 2
Weergaves: 782

Re: marathon New York

Hallo.
Zou een jetlag hier van invloed kunnen zijn? Je hebt nl in Nederland getraind en loopt nu in New York met een tijdsverschil van 6 uur. Weet niet of je al voldoende geacclimatiseerd was?
Wel vervelend maar fijn dat je genoten hebt van de atmosfeer.
Groet Marion
door marion65
09 nov 2016, 09:29
Forum: Marathon
Onderwerp: Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen
Reacties: 10
Weergaves: 2798

Re: Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen

Hoi Annet.
Ja was heel blij toen ik op tijd het strand haalde.
Ik zie dat jij een dikke pr hebt gelopen. Gefeliciteerd.

Groetjes Marion