De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Koen, dank.

Klopt sporten en ademen zijn heel goed.

Moet ook gewoon geduld hebben en precies blijven Er zit wel degelijk beweging in

Hi Koen, dank voor je reactie. Nadat ik de vraag over sport had gesteld gingen jullie in het 5kg programma in op de trainingszones en omslagpunt. Heel goed en fijne informatie. Ook voor iemand zoals ik die daar al jaren op sporthorloges en trainingszones traint. Ik heb daar nog wel een vraagje over....

Wat is de definitie van sporten? Ik fiets in de week circa 4x woonwerk (30k per keer) en kom dan qua hartslag vooral in D2. Is dat sport?
Verder probeer ik 3x per week cardio te doen. Dan gaat de hartslag naar D3-5.

Ik doe naast het 5kg programma ook de16/8 vasten aanpak. Ik heb het idee dat het in het begin allemaal goed werkt maar dat je lichaam ergens gaat wennen. Dat wennen zie je ook terug in het niet meer afnemen van het gewicht. Andere theorieën zeggen dat je lichaam in de spaarstand schiet en gaat zitte...