De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Na meerdere malen hardlopen heb ik het idee dat ik mogelijk wat zwakkere enkels heb. Mijn linker enkel is wat gevoeliger na het lopen (geen pijn!).

Zijn er misschien oefeningen die aangeraden worden om de enkels van een hardloper te versterken?

Dankjewel

Dankjewel! Heb uiteindelijk bijna 13 minuten aan een stuk gelopen met 6:10 per kilometer. Weet jij toevallig of dit redelijk is? Zat namelijk wel aan de max van mijn aangegeven hartslagzone. Anders is het toch een idee om ook tijdens het hardlopen ademhalingsoefeningen te doen om mijn hartslag omlaa...

Hoi allemaal, Over enkele minuten start mijn 100 dagen hardloop avontuur. Ik ben een beginnende loper. Nu had ik toch al een aantal vraagjes. Is mijn rusthartslag de laagst gemeten hartslag die ik heb na enkele minuten zitten en letten op mijn ademhaling? Of het gemiddelde in deze minuten? Is het vo...