De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren mijn eerste marathon uitgelopen en mijn God, wat was het warm. Daarbij kwam nog dat er tussen Visé en Maastricht (en terug) geen 500 meter schaduw te bespeuren was. Ik heb jullie schema minutieus gevolgd en heb van elke training en ademhalingsoefening genoten. Volgens mijn 10-kilometer-tijd...

Dag Sanne

Ik ben sinds januari bezig met het 100-dagenschema en geef je graag mijn vooruitgang mee :

17 januari : 10,01 km in 55.25 minuten
21 februari : 10,13 km in 54.41 minuten
13 maart : 10,01 km in 54.04 minuten


Groetjes


Kristien

Hoi hoi hoi ! Na 3 weken sportrustenschema gisteren mijn tweede 10 km voluit gegaan : 54,46 minuten hetgeen mijn marathonsnelheid op 9.05 km / u brengt en dan zou ik een halve marathon op 2 u 07 kunnen lopen... en wat hebben we vorig jaar februari gedaan ? Mijn eerste halve marathon gelopen in ... 2...

Dag Patricia Dank je wel voor je leuke mail en je hebt gelijk : Niet te veel van al die cijfertjes aantrekken en vooral genieten ! Gisteren een wedstrijdje van 10 km gelopen : 54,46 minuten (met een fikse wind op kop !) Dus vanaf nu mag ik mijn marathontijd zetten op 9,05 km/u ! Hoi hoi hoi ! En mis...

Vandaag mijn eerste dag van mijn sportrustenschema : een beetje glad, sneeuw... maar gelukkig 3 'hazen' gevonden die mij hielpen om mijn 10 kilometer zo snel mogelijk te rennen. 55.25 minuten ! Fijn ! Heb nu net mijn marathontsnelheid berekend : 8.78 km / u dus voor de volgende 3 weken ga ik me daar...