De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Bedankt voor je advies. Het ging vandaag superlekker in Amsterdam, ik ben op een tijd van 3:49:05 uitgekomen. Beetje tussen onze voorspelde tijden in :) Ik ben tussen km 10 en 20 bewust naast iemand gaan lopen die net iets langzamer liep dan ik (ik was daarvoor steeds naar iemand voor mij a...

Hoi Robert, Zo te zien start je de Amsterdam Marathon op 17okt in het oranje tijdsvak, voor eindtijd 3:30-4:00 uur. Net als ik. Na een solo covid marathon in 4 uur nu mijn eerste live marathon komend weekend en ga voor de 3:45 tijd. Met eerdere kortere wedstrijden met tijdvakken is het altijd druk ...

Hallo Rob, Mijn tempo voor vogels kijken 5:24 voelt al bizar traag. Ik loop dan voor mijn gevoel echt met een dubbele handrem erop. En ik loop eigenlijk helemaal niet lekker, het is echt geforceerd langzaam. Als ik begin op mijn laagste hartslagzone van 155, dan zit ik op een tempo van 5:05 tot 5:10...

Hallo Geri, Bedankt voor je reactie. Ik was inderdaad ook zeker van plan vooral mijn hartslag te volgen, maar je moet wel ergens beginnen in het startveld. Ik heb me ingeschreven met een verwachte tijd van 3:29, maar dat is vooral om achterin dat startvak te mogen starten. Tempo probeer ik inderdaad...

Ik heb dit bericht net ook onder hardlopen/marathon geplaatst, maar waarschijnlijk ook relevant voor deze groep, omdat veel mensen met het 100 dagen programma naar een oktober marathon toewerken. Ik ga 17 oktober de marathon van Amsterdam lopen. Nu is mijn vraag waar ik het beste een plek kan zoeken...

Ik ga 17 oktober de marathon van Amsterdam lopen. Nu is mijn vraag waar ik het beste een plek kan zoeken in het startveld. Ik heb geen zin om een paar duizend deelnemers in te halen, of door een paar duizend deelnemers ingehaald te worden. Nu lopen er ook pacers mee. Dus mijn vraag is bij welke pace...

Hallo Rob, Saskia,

Bedankt voor de adviezen. Vanmorgen 8km gelopen op marathonhartslag. Tempo lag inderdaad lager dan normaal, hopelijk pakt het tempo de komende trainingen weer wat op. Nu afwachten hoe het herstel gaat, zondag 14km als het goed gaat.

groeten Robert

Ik heb afgelopen vrijdag mijn laatste snelle D2 loop gedaan. Het ging wat zwaarder dan normaal (hartslag iets hoger dan normaal en tegelijk tempo wat lager dan normaal). Later die dag en het weekend bleek waarom, ik ben erg verkouden geweest. Zondag t/m dinsdag ook veel hoofdpijn (negatieve Coronate...