De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gefeliciteerd, super goed gedaan!

Van harte gefeliciteerd, wat kun je trots zijn op jezelf. Je hebt je niet laten tegenhouden door tegenslag en uiteindelijk je doel behaald. Geniet lekker van je prestatie

Gister Marathon van Amsterdam gelopen. Ik ben rustig begonnen omdat me hartslag al aan de bovenkant van mijn gewenste hartslag zat. Na 15 kilometer kwam ik veel beter in mijn ritme en heb ik wat kunnen versnellen wat ik tot 30 kilometer heb vol gehouden. Vanaf kilometer 30 werd het langzaam steeds z...

Rob, dank voor je reactie. Vandaag begonnen met week 2, vanaf de eerste kilometer op de doelhartslag van 155 gaan lopen. Wat me opviel is dat ik best wel moest doorlopen om mijn hartslag richting 155 te krijgen. De eerste 3 kilometer in 14.30 gelopen wat voor mij rap is. Daarna kilometer 4 wat langz...

Ik ben begonnen met het 100 dagen schema. Ik kan de eerste 6 kilometer prima in de genoemde harslagzones lopen maar na 6 km loopt hartslag op en die krijg ik dan alleen met wandelen terug. Enig idee wat ik kan doen, ik energy bars of iets? Ik kan overigens prima 20 km doorlopen met relatief hoge har...