De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt voor je antwoord. Ik zal het inderdaad in mijn achterhoofd houden.

Ik ben onder behandeling van een sportfysiotherapeut. Die zegt dat het een overbelasting blessure is. Hij heeft ook naar mijn loop techniek gekeken, maar daar is niets mis mee. Ik heb nu oefeningen gekregen om mijn stabiliteit te verbeteren. NB ik heb de marathon uit gelopen, maar er wel een uur lan...

6 weken na Rotterdam zit ik nogsteeds met een knieblessure. Als schuldige wordt het schema aangewezen. Ik ben enorm gefrustreerd , ik nog geen 4 km hardlopen. "Jullie" hebben me aan t lopen gekregen. 2 halve marathons met succes gelopen, maar nu kan ik niks.

Dank je voor je antwoord. Ik ga morgen weer eens een stukje proberen!!

volgens de HA heb ik een runnersknee opgelopen tijdens de marathon van Rotterdam.
Hoe kan ik nu het beste weer opbouwen?
Na de marathon heb ik 2 x gelopen waarna ik na 4 km last kreeg en ook echt niet meer verder kon. Afgelopen weekend 2 km gelopen pijn vrij. Tips en adviezen graag!!!

Ik heb Rotterdam ook gelopen. Ik kreeg m'n hardslag ook niet omlaag. Ik kwam iemand tegen die ook met het schema heeft getraind. Zij kreeg haar hartslag ook niet omlaag. Zij liet me op een gegeven moment gaan. Ik liep door maar kreeg het heel zwaar. Meer als een uur langer over gedaan. Uiteindelijk ...

Ik sta morgen ook aan de start in Rotterdam, ben echt stront zenuwachtig. Ik zie ook op tegen t weer...

Hallo, Ik douche al geruime tijd s ochtends koud. Na de blog van Koen van vandaag, wil ik een keer een duik nemen in buiten water. Ik vind het wel een heel vies idee, als iemand er wat meer over wil vertellen, graag (er zitten toch ratten in?). Komt er misschien iemand uit Breda die met me mee een d...

Oké thnx

In het andere berichtje staat 136, dit klopt beter denk ik!!!
Dank je!

170 omslagpunt max 10km 56minuten
Alvast bedankt

Hoi, mijn omslag punt is 170. Mijn 10km PR 56 minuten. Wat is mijn halve marathon hartslag? Alvast bedankt!

Ik wil sowieso nog een halve lopen, weet alleen nog niet waar en wanneer, wel dit jaar nog. Ik heb alleen een vraag over de halve marathon hartslag, daar had ik al een berichtje over geplaatst. in het boek de marathon revolutie staat namelijk precies hoe je je hartslag moet bepalen met een testje en...

Na mijn eerste halve marathon te hebben gelopen, heb ik een hartslagmeter aangeschaft. Ik wil nu gaan lopen op hartslag ipv snelheid. In het boek de marathon revolutie, staat echter alleen een schema voor de hele. Kan iemand me helpen? Ik wil graag mij. Halve marathon hartslag weten!

Ging goed! Ik heb bij alle 3 de drinkposten wandelend m'n bekertje water leeg gedronken. Ik keer dixy stop gehad. Ik heb vooral genoten. Uiteindelijk nog een speentje getrokken. 2uur en 23 min gefinisht.

Uiteindelijk heb ik de laatste week 2 trainingen overgeslagen. De cpc uitgelopen in 2 uur en 23 minuten. Het was wen super ervaring!!

Dank je voor je reactive!

Nu de cpc in zicht komt heb ik nog een vraag. mijn harslag is in rust aan de hoge kant. kan ik nu beter een training laten varen?

Hahahaha!
Thnx, dit had ik nodig, ik ga er gewoon voor!

Hoi, Ik ben me aan het voorbereiden op de cpc in denhaag, waar ik de halve marathon hoop uit te lopen. Ik schrijf expres hoop, omdat ik niet heel zeker ben van mijn zaak, want ja ik train maar tot 10km. Hoe weet ik nu dat ik 21km ook kan lopen? Dit is echt wel een dingetje voor me? Wie-o-wie praat m...