De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ja, beiden zijn gecheckt (en andere waarden), deze waren goed.
Ben inderdaad al begonnen met wat meer koolhydraten te nemen en vandaag besloten ook weer ‘gewone boterhammen lunches’ te nemen. Kijken wat dat doet.

Ha Joyce, ik ben ook erg benieuwd wat er bij jou uitkomt. Mijn verhaal en ervaringen zijn identiek aan die van jou. Sportte ook al 4x per week. Ben keurig afgevallen in maand en kan me goed houden aan dieet (eet ook zeker niet te weinig, en nog wel (beperkt) brood, pasta etc ). Maar ook ik voel me n...

Helder, dankjewel voor je reactie Janneke!

Mooi programma hebben jullie, leuk! Dit is mijn eeeste week, al iets afgevallen maar energielevel heeft wel dip gehad. Hopelijk trekt dat nu bij. Mijn vraag: Ik loop graag voor het ontbijt, nuchter dus. Wat is aan te raden bij een 10 km, als ik in D2 of tegen omslagpunt loop? Nuchter lopen of toch i...