De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gefeliciteerd Joost, wat een bloedstollend verslag! Prachtige tijd voor je eerste:)

Gefeliciteerd!!!! Afzien en toch big smile, mooi!

Gefeliciteerd Harold en jee... New York.... Geweldig! Enjoy the ride!

Hai, Toch ook hier nog een verslagje, als onderdeel van mijn nagenieten:). Ik liep al jaren regelmatig hard, had 3x een halve gelopen en er brandde een vlammetje in me dat ik heel graag eens de echte, de hele wilde lopen. Ik moet zeggen ik heb alles volgens het boekje gevolgd, 1 januari begonnen, al...

Jemig wat balen! Zsm een nieuwe marathon uitzoeken en de einddatum van je schema aanpassen en gaaaaaaan!! Toi toi

Sowieso al goed gedaan Peter! Hoe was het?

Top zeg! Ja het werkt echt!!!

Oef succes daarmee. Ik ga het ook morgen en donderdag doen. Rustig aan!!!

Thanks jij ook! Wie weet zien we elkaar zondag

ik heb een (gladde niet met stekels) foam roller. die leg je op de grond en daar rol je over heen. 10 min per keer bv 3x per dag. Rolt al mijn pijntjes eruit. Wel een super onhandige houding als het je bil betreft maar hee, niemand ziet je:)

Hoi, Morgen ga ik de 1e 12 minuten lopen van de taper week. Wat is het idee? Hard? Zacht? Maar wat doen?

Hai, wat balen zeg. Komt veel voor denk ik zo. Ik zou gewoon beginnen daar zodat je op dag 100 op 11 juni zit, dus dag 17 ofzo? Dan kom je precies goed uit. Verlang geen goede snelheid bij geen enkele training in het begin focus echt alleen op je hartslag het gaat echt supersnel weer beter. Ik spree...

Haaai, ik word er nerveus van dat ik zie dat veel mensen een keer toch verder lopen of elke training wat te veel doen. Ik doe precies zoals het voorgeschreven is. Houdt de methode er stiekem rekening mee dat je toch meer doet?

Hoi Marije, je wilt de marathon toch niet nuchter gaan lopen hoop ik:). Nee serieus ik ben benieuwd naar de antwoorden maar volgens mij is 1 keer per week nuchter trainen ook heel prima hoor. En met wat brandstof ren je toch vaak echt net wat lekkerder als je harder gaat! Ik ben vooral benieuwd hoe ...

Hoi Ik heb eigenlijk nog een dringendere vraag voor vanavond: ik ga zaterdag skieen en mis daarmee 4 trainingen. Ik weet dat dat moet kunnen volgens jullie maar heb echt wat extra verzekering nodig dat dat gewoon kan...
Groetjes van Birgit

Hai voor as woensdag:
Ik zou wel meer willen weten over oefenen met eten en drinken voor de marathon. Lastig als je langste oefen afstand 14 km is.
Groet Birgit
En; heeft Koen z'n PR verbeterd op de 10???

Hoi, vraagje! Ik doe normaal altijd een interval training met mijn loopgroep op woensdag, omdat ik deze week niet mee kan doen heb ik vandaag al de intensieve training gedaan, die is echter zoveel minder zwaar dan de interval training! Nu ben ik enerzijds bang dat ik té intensief train bij de interv...

Hoi, Ik ga heel revolutionair de 10 km voluit al op dag 15 van mijn schema doen, zo kan ik aan een online challenge met mijn loopgroep meedoen. Op dag 22 ga ik die dan van dag 15 doen. Kan wel toch? Vraag: kan ik dat ook veranderen in het schema, of kan dat alleen binnen de trainingsweek?

Top dank beiden, ik ga het uitproberen!

Ik heb één keer een gel geprobeerd dat vond ik zo ontzettend goor. Nu 3 X een halve marathon op water en aa drink gelopen, prima. Maar nu train ik voor de hele... Gaat dat wel lukken of moet ik er toch aan geloven? Weet iemand een goed alternatief? Ik vind dat glibberige zo vies! Een ander smaakje z...