De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen, Na het lezen van de hardlooprevolutie en wat verdere lees en luisterwerk zit ik met wat vragen. Ik loop al een tijdje (recreatief) en ben bezig met de 10km op een comfortabel tempo te kunnen lopen. Maar graag wil ik hem onder het uur kunnen lopen maar dat zit ik nog niet aan. Nu vind ik...

Goedemorgen, Sinds een jaar ben ik bezig met IF en herken volledig wat je zegt. Zowel qua snaaien en onrust maar ook de positieve effecten van if. Nu ben ik sinds twee weken bezig met ademhalingsoefeningen na het wakker worden. (De dag rustig beginnen zeg maar) dit lijkt wel wat te doen. dat van de ...