De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vandaag precies 15 dagen bezig en ik moet zeggen het bevalt me zeer goed. Een aantal dingen deed ik al zoals 3 x per week hardlopen, daarnaast ook nog zwemmen en fietsen en bewust gezond eten was ook niet nieuw. Waar ik het meest tegenop zag was het terug gaan van 6 naar 3 eetmomenten per dag. En da...

Dank je wel Michel, ik had de problemen van het wakker worden al voordat ik startte met het programma. Goed om te horen dat de ademhalingsoefeningen bij jou alsnog hebben geholpen. Het avondritueel helpt mij ook echt om nog lekkerder in slaap te vallen. Hoop dat het doorslapen ook gaat lukken. Ik ho...

Dank je wel Janneke voor de reactie. Het regelmatig wakker wakker liggen snachts is iets waar ik al jaren last van heb en en komt dus niet voort uit het Tem je Brein programma. Ik val heel makkelijk in slaap, wordt dan na 4 a 5 uur wakker soms door het gesnurk van mijn man, omdat ik naar het toilet ...

Hoi, ik volg nu 10 dagen het programma Tem je brein en het Slaap fit programma. Inslapen ging eigenlijk altijd al wel goed en nu nog beter maar waar ik vaak last van heb is dat ik ergens tussen 3 en 5 wakker word en dan 1 tot 2 uur wakker lig. Soms met een vol hoofd, de stomste dingen die me dan te ...