De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb 3 maanden lang 2x per week een krachttraining op maat gevolgd, voordat ik begon met hardlopen. Ik denk dat ik daardoor die eerste periode dat ik begon met hardlopen probleemloos en zonder blessures ben doorgekomen. Nu heb ik een bepaalde basisconditie en doe 1x per week een krachttraining voo...

Mij lukt het ook niet meer. Niet in de browser van m'n Android telefoon en ook niet op m'n iPad.

Beste Koen, Bedankt voor je reactie. Gemiddeld zat ik bij de 15km wedstrijd inderdaad rond de 155 en als je de eerste km met hoge hartslag niet meerekent op 151. Ik vermoed dat de hoge hartslag in de eerste km inderdaad wedstrijdspanning moet zijn geweest. Een meting van de hartslagmeter van iemand ...

Dat klinkt goed! Veel succes.

Het valt me op dat sinds ik de Sportrusten workshop volgde begin september, er weinig reacties van de admins van Sportrusten (Maarten/Koen) zijn in deze koffiehoek. Diverse vragen staan nog open. Gelukkig zijn er wel reacties van andere forumleden, maar dat is niet altijd genoeg om zeker te zijn van...

Hierbij een 10km van vandaag zoals opgenomen in Runkeeper (inclusief 5 minuten inlopen en 5 minuten uitwandelen): Runkeeper: http://rnkpr.com/aazj98a of Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/activity/933518058 Het is niet mijn beste tijd: die is van juli dit jaar en was 6 seconden snelle...

Zal ik doen!

Ik ervaar hetzelfde, heb er ook al een vraag over geplaatst op dit forum, maar nog geen reactie ontvangen van Koen of Maarten. Mijn omslagpunt zou 178 zijn en met trainingen voor de halve marathon zou ik op 163bpm of 165bpm moeten lopen. Dat is niet te doen. Ik haal die hartslag echt niet met lang h...

Ik gebruik een Flipbelt. Heeft vier sleufjes waar je je spullen inschuift en een elastiekje voor een sleutel, zelfs mijn smartphone en papieren zakdoekjes gaan erin. Blijft prima zitten, ook als ik 15km loop en mijn drinkbelt er nog overheen heb. Pas er wel een voordat je hem koopt, hij moet wat str...

Nog een aanvulling. Ik kan probleemloos 15km achter elkaar lopen . Het gemiddelde tempo licht dan rond de 9,7 /u en m'n gemiddelde hartslag rond de 145

Mijn rusthartslag ligt tussen de 45-50.Tijdens de veldtest bij Sportrusten is mijn omslagpunt vastgesteld op 178 (180-2). Mijn maximale hartslag liep ik echter bij een veel lagere snelheid dan waarop ik normaal gesproken loop, dus al vroeger tijdens deze veldtest. Toen het tempo werd opgevoerd naar ...

Ja, daar heb ik gekeken en er staat niets. Eerdere mails van Sportrusten (ik had al eens het ebook gedownload en me zo aangemeld voor de nieuwsbrief), kwamen wel gewoon binnen.

Ik had mijn schema aanvankelijk aangemaakt met als einddatum 17-01-2016. Dit schema zou pas volgende maand starten. Nu heb ik toch voor een eerder evenement gekozen en als einddatum 05-12-2015 ingesteld. Hierdoor komt de startdatum van mijn 100 dagen schema op een datum in het verleden te liggen. Ko...