Er zijn 9 resultaten gevonden
- 17 mei 2021, 22:47
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Buikspieren
- Reacties: 1
- Weergaves: 62
Buikspieren
Hoi Rob, Ik heb nogal niet zulke sterke rompspieren, dat zit me bij het hardlopen wel in de weg. Nou doe ik bijna dagelijks buikspieroefeningen, maar niet zo intensief dat ik er spierpijn aan overhou. Ik lees ook van lopers die 2x per week 15 minuten rompoefeningen doen. Geldt hier no pain no gain, ...
- 15 mei 2021, 20:40
- Forum: Ervaringen
- Onderwerp: halverwege
- Reacties: 4
- Weergaves: 3827
Re: halverwege
Dat klinkt goed! Beter dan mijn eerste veertien dagen: buikgriep gehad, hoofdpijn en twee? kilo afgevallen + heel erg moe na training. Maar ik geloof toch dat ik door kan zetten en dat er wel verbetering komt, ook al blij met die paar kilo’s minder!
- 10 mei 2021, 22:59
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Tem je brein: controle of volgen?
- Reacties: 5
- Weergaves: 2505
Re: Tem je brein: controle of volgen?
Goed om te weten, dat aanspannen wil ik zoveel mogelijk vermijden!
- 07 mei 2021, 12:30
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Run-dip-run in het schema
- Reacties: 3
- Weergaves: 53
Re: Run-dip-run in het schema
Hoi Lilian,
Ik doe hem in vogels kijken omdat je dan niet heel gericht met je hartslag bezig bent.
Groetjes,
Marion
Ik doe hem in vogels kijken omdat je dan niet heel gericht met je hartslag bezig bent.
Groetjes,
Marion
- 16 apr 2021, 06:55
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Adem inhouden bij oefening Wim Hof
- Reacties: 6
- Weergaves: 3140
Re: Adem inhouden bij oefening Wim Hof
Nog een vraagje: moet je je neus dichthouden of mag het ook gewoon zonder dat? Voelt voor mij minder geforceerd.
- 06 apr 2021, 06:17
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Tem je brein: controle of volgen?
- Reacties: 5
- Weergaves: 2505
Re: Tem je brein: controle of volgen?
Ik bespeur ook een natuurlijke pauze aan het eind van de inademing. Is dat okay?
- 03 apr 2021, 10:00
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Tem je brein - Dagdromen
- Reacties: 0
- Weergaves: 3207
Tem je brein - Dagdromen
Mij lukt het ook niet heel goed om puur op de ademhaling te focussen terwijl die cadans wel landt, maar het geeft wel de ontspanning om te dagdromen en juist de korte termijn klusjes te vergeten. Ik ervoer dat net wel als een cadeautje.
- 17 mar 2021, 08:02
- Forum: Slapen
- Onderwerp: hoeveel caf in de-caf? vraag aan janneke
- Reacties: 3
- Weergaves: 447
Re: hoeveel caf in de-caf? vraag aan janneke
Hoi, Ik ben ook overgestapt van gewone koffie op decaf, die maar 3mg cafeïne bevat waar gewone koffie 88mg per kopje bevat. De halfwaardetijd van cafeïne is vijf uur, dus van 1 vroege kop koffie zit er voor het slapengaan altijd nog zo’n 20mg in je bloed. Gek genoeg smaakt gewone koffie me inmiddels...
Re: Webinar
Hoi Janneke,
Ik ben vandaag lid geworden maar heb de webinar over slapen gemist. Kan ik die nog terug zien?
Groetjes,
Marion
Ik ben vandaag lid geworden maar heb de webinar over slapen gemist. Kan ik die nog terug zien?
Groetjes,
Marion