De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wat ben ik blij dat ik van iemand de link door heb gekregen van de webinar van Koen. Vervolgens ben ik het 30-dagen programma Tem je brein gaan volgen. Wat een eye-opener. De 3 boeken, de tips van Koen, had ik daar maar eerder mee kunnen beginnen. De diverse klachten die je kunt krijgen in relatie t...

Hoi Koen, Bij dag 26 van Tem je brein heb je het over het uitademen bij sporten. Volgens mij gaat het daar bij mij mis. Ik heb een aantal jaren met veel plezier getraind op de boxmaster. Een intensieve work-out van 1/2 uur per week. Tijdens het boksen had ik nergens last van, maar de uren en dagen e...

Een paar jaar geleden heb ik een training gevolgd bij De Duik, waar onder andere een ademhalingssessie werd gegeven. Het ging hier juist niet over het rustig ademhalen, maar we moesten proberen om (minimaal) een half uur heel zwaar in- en uit te ademen en dat zonder tussenpozen. Ik moet zeggen dat i...