De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, is het de bedoeling dat je de AH oefeningen “los” doet, of net voor of tijdens de koude douche of plons.
Ik meen wat verschillende opmerkingen daarover gehoord/ gelezen te hebben. Nu adem ik een keer diep in en uit en ga ik ervoor, alvast dank Maria

Ik wou melden dat ik aangehaakt ben bij plonsers in mijn buurt. Wat is dat leuk en super eenvoudig/verwarmend om zo te doen. Hartelijk dank voor de kaart. Verder gaat t plonsen me makkelijker af naarmate de tijd/oefening vordert, koud afdouchen, niet onder de douche springen na t plonsen maar zelf o...

Hoi, Wat is wijsheid qua temperatuur als ik thuiskom na dompelen (of koud zwemmen in zwembad). Neiging om warm te douchen en lang. Ik douche dan daarna weer koud af, HA! Wat raad je aan? Ik wacht meestal wel hoor, spring er niet meteen onder. Verder ben ik niet zo'n renner( ivm arthose; heb nieuwe h...

Okay dank je wel!!

Ik ben benieuwd hoeveel graden C het water is uit de kraan als ik het warme water helemaal uitdraai? En verschilt dat zomer en winter? Verder zwem ik al een tijdje buiten in Noorderparkbad , dat is ongeveer 19 graden. Klopt het dat je de hoeveelheid graden gelijk kunt stellen met duur verblijf er in...